Voley

Trabajo Práctico Voley
TÉCNICAS
Golpe de manos altas
Se utiliza para pasar el balón a un compañero o a la cancha contraria. Consiste en golpear el balón con la yema de los dedos de ambas manos.
El movimiento debe ser preciso y relajado. Rápidamente ocupar la posición en
que se contactara con el balón. La base de apoyo debe ser estable y las manos y los dedos debería una forma como decanasto para recibir el balón, flexionando brazos y piernas para el posterior impulso.

-Se debe mirar la pelota por el triangulo que forman los dedos índices y pulgares de ambas manos.
-El apoyo de los pies ligeramente mayor al ancho de hombros, con un pie más adelantado.
-El balón debe ser contactado solo con las yemas de los dedos y no con las palmas.
-El golpe siempre debe realizarsesobre la frente.
-Los codos semi flexionados y un poco hacia adelante.
-La extensión total del cuerpo debe alcanzarse cuando la pelota es liberada.
-Las muñecas chasquean hacia fuera cuando el balón sale de las manos.
-Los brazos empujan y se extienden hacia el lugar donde se dirige el balón.

Golpe de manos bajas
Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa.Este tipo de voleo se realiza cuando el balón se encuentra por debajo de las caderas del jugador.
Se utiliza para recibir el saque del equipo contrario o en cualquier situación donde no se pueda realizar voleo de pelotas altas.
Lo más importante para el golpe de manos bajas es la posición de sus manos y brazos.

-Brazos hacia fuera listos en la temprana preparación y anticipación delmovimiento.
-Adoptar una posición baja, amplia base de apoyo.
-La posición lista con pies ligeramente más amplios que el ancho de hombros. --El cuerpo superior debería ser doblado adelante y los brazos hacia fuera listo.
-Movimiento rápido para ponerse detrás de la pelota.
-La posición del cuerpo baja.
-Movimiento hacia la pelota usando las piernas y contacto la pelota sobre los antebrazossolamente.

Saque
El servicio o saque permite poner el balón en juego. Su objetivo principal radica en tratar de dificultar la construcción del ataque del equipo contrario o alcanzar un tanto directo.
Existen diferentes tipos de saques, diferenciándose entre ellos fundamentalmente por la forma de golpeo y la trayectoria descrita por el balón.
Con efecto: Entendemos por saque con efecto(fuertes) aquellos a cuyo balón se le infringe una rotación durante su trayectoria, producto del movimiento de pronación de la muñeca durante el golpe. En estos tipos de saques la parábola del balón es aproximadamente definida posibilitando al contrario reconocer de forma relativamente fácil la zona de terreno hacia donde es enviado el balón.
Flotante: Los saques sin efecto llamados tambiénflotantes, están determinados por el golpe seco con el balón, el poco acompañamiento del brazo al golpe y el freno súbito del brazo al contacto con el mismo, esto hace que hace que la parábola y la velocidad descritas por el balón, no estén definidas y provoquen caídas bruscas e inesperadas generando un recibo difícil al contrario.
• Saque por debajo de frente
Los pies de forma de paso (izquierdadelante, si es derecho) al ancho de los hombros. Las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente. El balón es sostenido con la mano izquierda delante del jugador. El otro brazo ligeramente flexionado se encuentra detrás del cuerpo.
El movimiento de encuentro con el balón comienza con el lanzamiento corto del balón hacia arriba. Seguidamente el brazo derecho se desplaza haciadelante en forma de péndulo golpeando el balón con la mano abierta por su parte anterior inferior. Después de haberse hecho contacto con el balón todos los movimientos posteriores están en función de posibilitar al jugador penetrar al terreno y ocupar la zona correspondiente, preparándose para la realización de la próxima acción.
• Saque por debajo lateral
Colocando lateralmente a la malla...