voley

ufeff ENTRENAMIENTO O CLASE.

El voleibol es un deporte de situación. Por lo tanto debemos ordenar en forma sistemática dichas situaciones de acuerdo a como se repiten durante el partido y que es lo que queremos mejorar.
Aspectos a tener en cuenta:
1- Observar el juego-diagnosticar-planificar:
Establecer objetivos individuales.
Organizar entrenamientospersonalizados.
La elección de los ejercicios determina la calidad de los entrenamientos.
2- Evaluar durante el juego.
3- Para saber donde queremos llegar, tener claro de donde partimos.
4- El objetivo es jugar cada vez mejor. Hacer puntos y evitar cederlos.
5- No preocuparnos tanto por el mérito del contrario y bajar nuestro margen de error:
Diferenciar el error propio del mérito del adversario.Concientizar el error técnico propio.
Concientizar el error “imperdonable”.
6- Conceptos:
Hacer fácil lo difícil.
Hacer muy bien lo fácil.
Intentar siempre.
Evitar dos errores seguidos.

Un esquema básico de una clase o entrenamiento incluiría:
1- Juego reducido.
2- Superanalíticos.
3- Analíticos.
4- Juego técnico.
5- Sintéticos.
6- Globales.
7- Globales competitivos.
Para pensar yorganizar un entrenamiento comenzar por los globales, para realizarlo tener en cuenta el esquema anterior.
En una clase o entrenamiento pueden no estar todos, pero sí mantener el orden del esquema.

1) CLAVES PARA PREPARAR UN ENTRENAMIENTO O CLASE.

1- Es un error exigir más de lo que un jugador puede dar, como también exigir menos.
2- El grado de dificultad del aprendizaje lo establece elalumno y lo debe simplificar el profesor.
3- Aprendizaje al principio de la clase.
4- El tiempo de concentración en el aprendizaje no pasa de 20´, por lo tanto los ejercicios o bloques de entrenamiento no deben pasar este tiempo.
5- La asimilación depende de la representación mental.
7- El saber para que va a utilizar la técnica acelera el aprendizaje.
8- Debemos diseñar actividades que seandesafiantes y divertidas teniendo en cuenta que hay muchas formas diferentes de ejercitar lo mismo y sabiendo que la base del éxito es la repetición y la motivación.
9- La memoria del alumno depende de la situación de juego.
10- Las correcciones deben ser prácticas y no teóricas: repetir cuando algo sale mal. Los jugadores aprenden lo que hacen y no lo que escuchan.
11- Entrenar a los jugadorespara que compitan con ellos mismos y contra ellos mismos: el progreso individual ayuda al grupal y viceversa.
12- Los ejercicios deben centrarse en el jugador. (Detener al jugador, no el ejercicio).
13- Aumentar la confianza y las repeticiones exitosas corregir el error más que marcarlo y recalcar lo positivo.
14- El progreso de los alumnos debe ser un desafío para el docente.
15- Debemosintentar que el alumno progrese día a día, sin excusas y con imaginación.

UN BUEN ENTRENAMIENTO ES AQUEL EN QUE TANTO JUGADOR COMO ENTRENADOR DISFRUTARON DEL MISMO, Y TERMINARON SATISFECHOS CON SU DESEMPEÑO.

NUESTRO OBJETIVO ES ENSEÑAR A JUGAR Y QUE NUESTROS ALUMNOS O JUGADORES LO HAGAN CADA VEZ MEJOR, TENIENDO A LA TÉCNICA COMO UN MEDIO Y NO COMO UN FIN.

2) CLAVES PARA PLANIFICAR LASEJERCITACIONES.

Todos los ejercicios deben mejorar las técnicas cambiando las conductas.
El ejercicio exitoso incluye los siguientes factores:
1- Objetivo: explicar para que sirve y que beneficios surgen de su práctica.
2- Puntos de concentración: claves.
3- Meta: lo que se espera de los ejecutantes. Cuantificable para brindar retroalimentación.
4- Repeticiones: la eficacia depende de lacantidad de repeticiones en poco tiempo.
5- Aplicación: deben ser fácilmente transferibles al juego. Cuando el chico sabe para que le va a servir, acelera el aprendizaje porque mejora la motivación.
6- Transferencia de los ejercicios:
Acción de juego como centro del ejercicio.
El antes y el después.
Posiciones en la cancha.
Movimientos en la cancha.
Secuencia y tiempo.
Cooperación y rival....