voley

CLASES DE VOLEY :

Se destinaran 4 clases de voley de una hora cada una, a un grupo de niños que por primera vez estaran reconociendo este deporte.
La enseñanza se llevara a cabo de forma progresiva , respetando el nivel y las dificultades que presenten los niños.
El objetivo que se buscará es que el grupo pueda apropiarse de la tecnica de golpe de manos altas , para luego poder aplicarla enuna futura situacion de juego .

Las clases iniciaran con una entrada en calor , la enseñanza de la tecnica y juegos donde puedan aplicar lo aprendido y por ultimo finalizar el juego 6vs 6


GESTOS TÉCNICOS




GOLPE DE MANOS ALTAS
Técnica Correcta de GMA:
Los pies deben estar un poco mas que ancho de hombros. Uno mas adelantado que el otro(tomar como punto de referencia el talo de lapierna de adelante con la punta del pie de atrás.)
Las rodillas deben estar flexionadas.
La cadera sobre los apoyos
El tronco flexionado sobre las piernas (inclinado hacia adelante)
Las manos sobre la frente, formando triangulo(mas superficie, mas control), apoyar todas las falanges de los dedos, manos ahuecadas, índices casi tocándose, pulgares separados. Luego de lanzar las palmas quedanmirando hacia afuera
El cuerpo debe realizar la acción de resorte (flexión de codos, rodillas y luego extensión total del cuerpo.
Metodología:
De forma individua, ponemos la pelota en el piso, y la tomamos colocando las manos en forma correcta.
Idem anterior, pero la llevamos a la frente y la lanzamos hacia arriba
Tomo la pelota, la lanzo hacia arriba con una mano o con las dos, y la recibopor sobre la frente y se la lanzo al compañero. El compañero realiza el mismo ejercicio.
ERRORES:
Golpear con la punta de los dedos
Golpear la pelota reteniéndola
Mala ubicación de las manos, demasiado abiertas o cerradas
Mala colocación de los pies, excesivamente separados
Golpear a la altura del pecho y no por arriba de la frente
No ubicarse o mantenerse excesivamente debajo de la pelotaSeparación excesiva o insuficiente de los codos
Mala acción resorte
Descoordinación en la extensión de los diferentes segmentos corporales
No proyectar todos los segmentos proyectados en dirección de la trayectoria de la pelota
Golpear la pelota sin flexionar las piernas

CLASE NUMERO 1: una pelota cada 2 niños.

ENTRADA EN CALOR:


A) Desplazarse por toda la cancha en cualquierdirección, realizando diferentes pases ( de aire , de pique, con dos manos, con una mano)

B) Pasar la pelota de una mano a la otra por arriba de la cabeza , evitando que el compañero pueda interceptarla

C)con el compañero de frente , desplazarse hacia adelante pasando la pelota de una mano a la otra por el suelo evitando que sea interceptada.

D) Desde el final de la cancha, uno adelante (conpiernas abiertas) y el otro por detrás con pelota.
Tirar la pelota rodando por debajo de las piernas, y el de adelante debe ir a buscarla antes de que pase la linea de la red.

E) Desde el final de la cancha, uno adelante y el otro por detrás con pelota;
Lanzar la pelota por arriba de la cabeza , y el que está adelante debe tomarla antes de que pique más de una vez.

F) Realizar un mini tenis :utilizando cualquier parte del cuerpo.
Debe picar al menos una sola vez .
Los golpes deben ser altos.

RECONOCIMIENTO DEL BALÓN( su dimensión, su peso, el rebote)

A) tomarla , apretarla, picarla, tirarla hacia arriba, pegarle.

B) Toma “triángulo” ; Con la pelota en el suelo , abrir los dedos de la mano formar un triangulo con los índices y pulgares, presionar el balón por la partesuperior con las yemas de los dedos ( la palma de la mano no tiene contacto).

C) Realizar toma “triángulo”, picarla en el suelo 3 veces y pasarla al compañero para que realice lo mismo.

D) Realizar toma “triángulo”, pasarse la pelota de pique con el compañero.

E) Realizar toma “triángulo”, pasarse la pelota por arriba ( pases altos y adelante)
F) Sentados, enfrentados y con piernas...