Voleyball

IMPORTANCIA DE LA PRÁCTICA DEL VOLEIBOL PARA EL CUERPO HUMANO
Este deporte nació en Estados Unidos de Norteamérica, cuatro años después que el básquetbol. Se juega entre dos equipos de seis jugadores cada uno. Fue ideado hacia 1895 por William G. Morgan, en aquel entonces Director de Educación Física de la Asociación Cristiana de Jóvenes de Holyoke, Massachusetts, con el fin de que lo pudieranjugar las personas mayores que no podían correr el riesgo de la fatiga que supone el básquetbol.
Un partido de voleibol dura entre 1 y 2 horas y se realizan varios esfuerzos cercanos a la máxima intensidad tolerable, alternados con otros más ligeros.

BENEFICIOS QUE BRINDA A NUESTRO CUERPO LA PRÁCTICA DEL VOLEIBOL
• Aumento de la forma física.
• Mejora la coordinación y la concentración. • Nos ayuda a estar en forma, pues elimina la grasa excesiva.
• Es bueno practicar el voleibol porque ayuda a mejorar la rapidez, la habilidad y los reflejos. 
• Mejora la oxigenación del cuerpo.
• El voleibol sirve en nuestras vidas para disminuir los niveles de colesterol.
• Disminuye los riesgos cardiacos.
• Conserva el tono muscular.
• Otros beneficios que trae el voleibol son para motivara la integración, cooperación y un desarrollo corporal armónico (trabajo en equipo).

BENEFICIOS DEL VOLEIBOL PARA LOS NIÑOS
La variedad y cantidad de ejercicios del voleibol son muy amplias, y sus beneficios son evidentes para los pequeños de la casa. La práctica del voleibol les proporciona:
- Capacidad de combinar movimientos rápidos y de reacción. 
- Adaptación a situaciones que secambian continuamente. 
- Habilidades motoras automatizadas (correr, saltar, etc.). 
- Capacidad de equilibrio y control. 
- Motivación a la integración, cooperación y al trabajo en equipo. Es un juego con alto contenido socializador. 
- Resistencia física y concentración.

TECNICAS DEL VOLEIBOL

Manejo del balón
Se emplean diversas técnicas para impulsar el balón en distintas situaciones deljuego. En todas ellas el balón debe ser golpeado. La retención, arrastre o acompañamiento del balón es falta. El criterio arbitral en la aplicación de esta norma es fuente habitual de polémica por parte de los aficionados que asisten a los partidos.
Saque: la acción de poner en juego el balón, lanzando o soltando el balón y golpeando con la mano. Su finalidad principal es ofensiva, marcar puntoal contrario, o dificultar al máximo la recepción por parte del contrario. Está totalmente prohibido darle al balón con cualquier otra extremidad del cuerpo.
Golpe bajo, de antebrazos o fildeo: unidas las manos por el dorso y ayudado por la flexión de las piernas, el balón es golpeado desde abajo hacia arriba por ambos antebrazos logrando así un rebote vertical con una gran elevación. Es la formahabitual de realizar la recepción del saque.
Toque de dedos o voleo: el balón se pasa utilizando suavemente las manos, por encima de la cabeza y con las yemas de los dedos hacia arriba; impulsándolo en la dirección deseada pero sin agarrarlo ni lanzarlo.
Remate: acción que pone fin a una jugada ofensiva. El jugador corre, salta y golpea el balón por encima de la red.
Bloqueo: toda accióndestinada a interceptar el ataque del equipo contrario, saltando junto a la red, con los brazos alzados y sin meterlos en el campo contrario. Está prohibido bloquear el saque adversario.




Hay tres posiciones fundamentales:
'Alta': posición relativamente levantada, con los pies arriba ligeramente separados, uno delante del otro, y las rodillas levemente flexionadas.
Es la que coloca al cuerpocon mayor extensión del tronco y piernas, utilizable para pases y para recepciones arriba de la cintura.
'Media': posición intermedia. Respecto a la posición anterior varían las rodillas y tobillos, que se flexionan más. Se debe elevar el talón del pie retrasado. La posición media es la más utilizada y se manifiesta tanto en la espera de un balón como del momento del contacto con el mismo, la...