Volibol

La técnica es el conjunto de fundamentos que permiten el desarrollo propio del deporte.
La técnica del voleibol es complicada, ya que es un deporte de alta precisión y hay un repertorio técnico muy amplio.
Así pues, clasificamos de la siguiente forma los elementos técnicos que ya hemos tratados en cursos anteriores.

• La posición básica.
Es la posición que nos permite responder y actuarde la forma más rápida tanto de defensa como ataque. Es una posición de alerta, de atención, que nos permitirá reaccionar rápidamente para ir a buscar el balón.
El cuerpo inclinado hacia delante.
Los brazos colocados delante del cuerpo.
Separa los pies y adelanta ligeramente uno de ellos.


ELEMENTOS TÉCNICOS DEFENSIVOS.

Golpe de antebrazos (o recepción de mano bajo).
Es elelemento básico para la defensa. Este toque se utiliza, sobre todo, para recibir los saques, remates o cualquier balón que nos "envíe" el equipo contrario.
Después del toque, la pelota tiene que haber perdido potencia y debe dirigirse a otro compañero para que inicie el ataque.

La técnica de ejecución adecuada es la siguiente:
° Sitúate debajo del balón en la posición correcta. Los piesdirigidos al lugar donde quieras pasar.
° Brazos a 45º. Piernas muy flexionadas, como si te sentaras en una silla.
° Al realizar el toque, estira las piernas en dirección al balón, como si te levantaras de la silla.
° Mantén los brazos estirados.
° Golpear el balón con el último tercio del antebrazo antes de las muñecas.





Al realizar el golpeo de antebrazos tienes que intentar losiguiente:
Concentrarte en el balón, desde el momento mismo en que está en las manos del jugador que realiza el saque.
Desplazarte en busca del balón antes de que llegue a la altura de la red y no esperar a que esté en nuestro campo.
Por último, debes tener siempre en cuenta que cuanto más potente sea el saque o el remate, más suave debe ser el toque de antebrazos, para amortiguarconvenientemente el balón.
Hay que intentar dejar el balón con posibilidades para que un compañero (el colocador) pueda seguir jugándolo.

Errores que debes evitar en el golpeo de antebrazos.
o Desplazarte muy tarde, cuando el balón ya está en nuestro campo.
o Colocar los brazos pegados al cuerpo.
o Flexionar los brazos para golpear el balón.
o Golpear el balón con las muñecas o los puños.o Impulsar el balón sólo con los brazos, sin extender las piernas o de pie.


• Las caídas y las planchas.
Se ponen en práctica cuando se intenta alcanzar una pelota que está lejos de nosotros. Estos movimientos, como las paradas de los porteros de fútbol, tienen que entrenarse antes de realizarlos en un partido, para evitar lastimarnos. Con ellos se puede llegar a la pelota cuandoya no es posible ninguna otra forma de desplazamiento, por ejemplo corriendo. El toque final puede ser un toque de dedos, de antebrazo o con un solo brazo.

Las planchas son caídas hacia delante donde, tras golpear el balón, se
amortiguan con las manos, seguidas del pecho y el vientre. Se golpea la pelota con el dorso de la mano o con un brazo antes de caer hacia delante. Sólo es posiblerealizarlas en un suelo deslizante.



• Bloqueos (defensivos u ofensivos / individuales o colectivos).
Se trata de una acción defensiva muy importante que tiene como objetivo evitar
que el balón pase a nuestro campo después de un remate. El bloqueo pretende ser una prolongación de la red hacia arriba y sirve para detener o amortiguar la pelota, sobre todo en los remates del equipocontrario. Dado que la red mide más de 2 m, el bloqueo exige un salto muy potente en vertical (batida con los dos pies) muy cerca de la red.
Si durante el bloqueo se toca la pelota y ésta cae en campo propio, no cuenta como toque y pueden efectuarse tres toques más para devolverla.
El bloqueo puede ser efectuado por uno, dos y hasta tres jugadores (bloqueo colectivo).

La técnica de...