Volley Ball

INTRODUCCION:
El objetivo del trabajo es practicar los fundamentos básicos del voleibol y realizarlos mejor de la forma más correcta.
El voleibol es un juego de balón ligero, que se hapopularizado gracias a que constituye un excelente ejercicio y a la vez es entretenido. Este deporte se practica al aire libre o bajo techo en una cancha de 18 metros de largo y 9 metros de ancho; en la partecentral de la cancha se alza una red semejante a la de tenis a 2.45 metros sobre el suelo y a cada lado de ella se colocan 6 personas de manera que el partido reúne a 12 jugadores divididos en dosequipos.
El partido comienza principalmente cuando un jugador de cualquiera de los dos equipos lanza la pelota al aire hacia el equipo contrario por encima de la red. Este juego consiste en que el balóndebe de pasar sobre la red de un lado al otro, siempre siendo mantenido en el aire y siendo impulsado por las manos de algún jugador. Dentro de cada partido no es permitido el rebote y en caso de queocurra, el equipo no culpable gana un punto y le debe de entregar el balón el equipo contrario para que sirva el nuevo saque.
PREPARACION FISICA:
La preparación física es una serie de procesos parael fortalecimiento de órganos y sistemas, elevando las posibilidades funcionales ya sea aumentando la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, resistencia y agilidad.
Lo que se fortalece con lapreparación física son el sistema cardiaco, el respiratorio, el neurológico, los sentidos, el esquelético y el sistema muscular.
Para este deporte es muy importante tener una inteligencia táctica, tener buenmanejo de los recursos técnicos, ser fuerte mentalmente, alto rendimiento físico y llevar una buena relación con el resto de los miembros del equipo.
Las cualidades o capacidades físicas son loscomponentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar...