volteretas

VOLTERETA:

Ponemos las manos en el suelo, con las puntas hacia delante y nos impulsamos con las piernas para dar la voltereta, sin apoyar la cabeza. Si tenemos problemas, nos puede ayudar uncompañero.

TIPOS DE VOLTERETA:

VOLTERETA HACIA ATRAS AGRUPADA.- Nos situamos de espaldas a la colchoneta. Nos dejamos caer hacia atrás, pegamos la cabeza al pecho y apoyamos las manos a la altura delos hombros. Hay que impulsarse hacia atrás hasta que las palmas toquen el suelo, continuar con el impulso hasta dar la vuelta completa. Si hay dificultad, nos puede ayudar un compañero.

VOLTERETALATERAL.- Situarse enfrente de la colchoneta, con impulso, apoyar primero una mano, siguiendo el impulso con las piernas, apoyar la otra mano, lateralmente, y completar la vuelta.

VOLTERETA HACIAADELANTE CON LAS PIERNAS ABIERTAS.- Igual que la voltereta hacia delante, pero hay que acabar con las piernas abiertas y rectas en posición vertical.

VOLTERETA CON LAS PIERNAS RECTAS Y JUNTAS.- Igualque la anterior, pero acabando con las piernas rectas y juntas.

VOLTERETA HACIA ATRAS CON LAS PIERNAS ABIERTAS.- Igual que la voltereta grupada hacia atrás, pero acabando con las piernas abiertasy rectas.

VOLTERETA HACIA ATRAS CON LAS PIERNAS RECTAS Y JUNTAS.

SALTO DEL LEÓN.- Voltereta lanzada o extendida por el aire, se realiza como la voltereta grupada hacia delante, pero con un saltoen el aire, lanzándonos hacia la colchoneta. Es importante apoyar bien las manos y pegar la cabeza al tronco
VOLTERETA:

Ponemos las manos en el suelo, con las puntas hacia delante y nosimpulsamos con las piernas para dar la voltereta, sin apoyar la cabeza. Si tenemos problemas, nos puede ayudar un compañero.

TIPOS DE VOLTERETA:

VOLTERETA HACIA ATRAS AGRUPADA.- Nos situamos de espaldasa la colchoneta. Nos dejamos caer hacia atrás, pegamos la cabeza al pecho y apoyamos las manos a la altura de los hombros. Hay que impulsarse hacia atrás hasta que las palmas toquen el suelo,...