volteretas

HABILIDADES GIMNÁSTICAS
VOLTERETAS

VOLTERETAS
Voltereta lateral
Se trata de una modalidad de voltereta que se realiza alrededor del eje
longitudinal. Desde la posición de pie, con las piernasseparadas, se hace
flexión sobre la pierna izquierda y metiendo el hombro izquierdo, se rueda
sobre la espalda (de izquierda a derecha) al tiempo que se flexiona la pierna
derecha, agrupándoseambas junto al pecho. Al finalizar el rodamiento sobre
la espalda se mete la rodilla derecha, empujando con el hombro derecho y
con la pierna izquierda estirada se empuja con el empeine de éste hastallegar al apoyo de pie con las piernas abiertas.

VOLTERETAS ADELANTE
Voltereta adelante agrupada
Es el elemento más simple de cuantos constituyen la acrobacia. Forma parte de
la familia de losgiros y se podría describir como un giro de 360° sobre el eje
transversal del cuerpo. Iniciado con apoyo de las manos en el suelo, el
movimiento continua con el rodamiento de la espalda desde laregión cervical a la
coccígea pasando por la zona dorsal y lumbar y finaliza recuperando la posición
de pie.

Voltereta adelante con piernas abiertas y estiradas
Se inicia igual que la volteretaagrupada pero una vez se ha iniciado el volteo,
las piernas se estiran y se separan antes de que la pelvis toque la colchoneta.
En el momento que los talones de los pies contactan con el suelo, lasmanos
se apoyan en el mismo entre las piernas lo más atrás posible. Los brazos
hacen fuerza contra el suelo para elevar la pelvis de la colchoneta al tiempo
que los hombros se dirigen hacia adelante; amedida que el peso del cuerpo
se traslada sobre los pies se va enderezando el tronco

Voltereta adelante con piernas juntas y estiradas
Impulso inicial igual que en las anteriores, en el momentoen que se inicia el
volteo las piernas se estiran y permanecen juntas. Se produce una fuerte
flexión de la cadera que deberá deshacerse enérgicamente al terminar el
volteo.

VOLTERETAS ATRÁS...