WALTER RISSO

Guía práctica

Para no dejarse
manipular y ser
asertivo

Walter Riso

Primera edición: Junio de 2013
ISBN: 978-958-57970-2-4

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© Walter Riso, 2013
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Guía práctica
Para no dejarse manipular y ser
asertivo

WALTER RISO


 
Contenido
 
Paso 1:

Entendiendo la asertividad................................................................................ 5

Paso 2:

Identificando la sumisión.................................................................................. 5

Paso 3:Identificando la agresividad.............................................................................. 6

Paso 4:

Identificando la asertividad .............................................................................. 7

Paso 5:

Aprender a calibrar tu asertividad .................................................................... 9

Paso 6:

Discriminando cuándo no esconveniente ser asertivo: .................................. 10

Paso 7:

Cuatro razones de por qué es bueno ser asertivo ............................................ 11

Paso 8:

Entendiendo los derechos asertivos ................................................................ 14

Paso 9:

Aprender a reconocer que los derechos son valores ....................................... 15

Paso10:

Define cuántos derechos son importantes o vitales para ti ............................. 17

Paso 11:

Tener claro que los derechos no pueden desligarse de los
deberes………………………………………………………………………18

Paso 12:

Ten claro que el derecho aparece (se hace evidente) cuando alguien traspasa
el límite de tusprincipios................................................................................ 19

Paso 13:

Identifica qué te impide ser asertivo ............................................................... 20

Paso 14:

Entrénate en la siguiente guía para organizar y “pensar” la conducta asertiva
........................................................................................................................ 22
 

Paso 1: Entendiendo la asertividad
Serasertivo significa ser capaz de ejercer y/o defender los derechos
personales: decir “no”, expresar desacuerdos, dar una opinión contraria y/o
expresar sentimientos negativos sin dejarse manipular, como lo haría una
persona sumisa, y sin violar los derechos de los demás, como hace una
persona agresiva. Esta es la clave. La asertividad es un punto medio entre el
que se arrodilla y el que aplastaal otro. Implica la defensa de los derechos sin
lastimar a nadie.
Dicho de otra forma y para que lo entiendas mejor: entre el extremo nocivo de
los que piensan que el "fin justifica los medios" y la queja plañidera de los que
son incapaces de manifestar sus sentimientos y pensamientos, está la opción
de la asertividad: una forma de moderación enfática ("¡Esto es lo que soy!" y
"¡Estopienso!”), similar al camino del medio que promulgaron Buda y
Aristóteles, donde se integra constructivamente la tenacidad de quienes
pretenden alcanzar sus metas, con la disposición a respetar y autorrespetarse.
Como tarea: piensa en alguien que sea asertivo que conozcas. Piensa en
alguien sumiso y en alguien agresivo. Gente que rodea tu vida. Más adelante
podrás pulir estas apreciaciones.

Paso 2:Identificando la sumisión
Veamos un ejemplo de sumisión, analiza el caso y saca tus conclusiones:
Mauricio es psicólogo clínico y tiene serios problemas en el manejo de sus pacientes.
Muchos de ellos no vienen a las citas, llegan tarde o simplemente no pagan. Su secretaria
colabora bastante en el caos administrativo ya que es bastante desordenada y poco eficiente.
Mauricio teme el...