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Fundación mídete

Concursos guion cuento para la obesidad

La buena comida (restaurante bajo en calorías)

Cursos de comida saludable

Talleres de lectura de etiquetas- nutrición
Calculando las calorías que consumes- curso
Platicas de nutrición
Taller historia de la obesidad
Taller reglas que no deben faltar en la mesa

Testimonios de sobrepeso ( padre Jaime)

Razones pesohttp://www.fundacionmidete.org/

 al bailar quemas entre 300 y 400 calorías ¿Qué canción te gusta bailar?
Si tienes alguna enfermedad de las articulaciones y amaneces con dolor, la natación es una excelente opción en estos casos
Los músculos dan movimiento y fuerza al cuerpo, manténlos en movimiento y fortalece tus músculos para mantenerlos sanos.
si me ejercito con frecuencia mis ligamentos ytendones se hacen fuertes y le dan estabilidad a mis articulaciones
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Elige una actividad nueva como lavar vidrios o el patio, estarás gastando un poco más de calorías y te ayudará a mejorar tu salud
Dormir bien quema calorías
Dorimir mal aumenta el apetitohttps://www.facebook.com/pages/Fundaci%C3%B3n-Sin-Obesidad-M%C3%A9xico-AC/685411984878632?fref=ts
el reto sin obesidad
El programa esta encauzado para educar en las siguientes áreas:
- ALIMENTACION
- ACTIVIDAD FÍSICA
- MANEJO DE SITUACIONES
- MANEJO DE EMOCIONES
- APRENDER CONDUCTAS QUE FORTALEZCAN LA CALIDAD DE VIDA
Fundación sueños XL
Entretenimiento
Cómo superar la adicción por la comida con terapia cognitiva conductual
Esta terapia es un recurso muyutilizado tanto para el tratamiento de la depresión como de la ansiedad y diversas fobias. No obstante estos beneficios, la terapia cognitiva conductual también puede ayudar a que superes la adicción por la comida.

¿En qué consiste el tratamiento cognitivo conductual?

Este tratamiento consiste en implementar diferentes procesos y técnicas que rompan la dependencia nociva con el alimento y cambie el deseopersistente por la comida.

Etapas o Procesos de dicha terapia
Auto-registro. Dicha técnica consiste en auto registrar los hábitos alimentarios y actividad física, de forma tal que permita identificar conductas de ingesta que favorecen la enfermedad y el sedentarismo.
Control de estímulos externos. En este proceso se debeidentificar las rutinas alimentarias inadecuadas, como por ejemplo tamañode vajilla, tácticas de ingesta, estrategia para la compra de alimentos y ejercicios de masticación.
Control de estímulos internos. Consiste en descubrir comportamientos compulsivos de alimentación relacionados con estados emocionales y ansiedad. Por otra parte, es importante tomar conciencia de señales corporales, así como también suprimir alimentos ricos en hidratos de carbono simples, ybebidas estimulantes como el café o el té. Por último, es importante brindar técnicas de relajación muscular y meditación para reemplazar pensamientos negativos por pensamientos positivos.
Reestructuración cognitiva. Es importante sustituir los pensamientos automáticos negativos e irracionales por pensamientos racionales y positivos
Refuerzo positivo. Es importante premiar conductas que ayudan aperder peso. Es importante el reconocimiento tanto en el ámbito de terapia, como en el ámbito social y familiar.
Adiestramiento nutricional. Para combatir la adicción es necesario conocer contra que se combate y para ello es necesario conocer tablas de calorías, propiedades de los alimentos, formas de cocción, elaboración de menús personalizados, etc.
Actividad física. Es necesario que tomesconciencia del sedentarismo y lo que este ocasiona sobre el cuerpo. Se brindan sugerencias de ejercicios adecuados para cada grado de obesidad, así como también caminatas progresivas en tiempo e intensidad.
Prevención de recaídas. Como toda adicción las recaídas son posibles y es importante saber distinguir los obstáculos y las tentaciones a la que se está expuesto todo el tiempo y en todo lugar. Para...