WFTDA - Habilidades Básicas de Roller Derby (traducción a la versión 31 de Enero del 1013)














WFTDA
(Asociación de Derby de Mujeres en pista plana)
Habilidades mínimas requeridas
Translation to the Version 4.10 – Actualizada el 31 de Enero del 2013


Habilidades mínimas requeridas

Cada liga miembro de la WFTDA que participe en los juegos regulados por WFTDA debe designar a un miembro que sea responsable de verificar que cada patinadora en que vaya ajugar cumpla con todos los requisitos enumerados a continuación. Pasar el WFTDA Skater Rules Test es también parte de las habilidades mínimas requeridas. Las ligas son responsables de determinar la frecuencia y el tipo de evaluación de las patinadoras basándose en su experiencia y en su habilidad.
Estas habilidades mínimas son:
Necesarias para determinar el plantel de los equipos que juegan en lospartidos regulados por la WTFDA.
Recomendadas para las patinadoras que juegan en partidos interliga.
Recomendadas para las patinadoras que juegan en partidos dentro de su liga.
Recomendada para patinadoras nuevas que quieran comenzar en los partidos intraliga.

1. Habilidades Básicas Patinando

1.1. Postura para patinar (skating posture)
1.1.1. Rodillas y caderas flectadas con los hombrosatrás.
1.1.2. Demostrar estabilidad, con el centro de gravedad bajo y proyectado adelante.
1.1.3. Demostrar la habilidad para patinar en una postura baja, con las rodillas flectadas y flexibles.

1.2. Impulso (Stride)
1.2.1. Usar impulsos estables, confiables y fluidos.
1.2.2. Usar ambos pies para impulsarse en las rectas
1.2.3. Cambiar el peso totalmente de un pie al otro sin tambalearse.1.3. Crossovers
1.3.1. Realizar crossover de forma suave mientras se patina en las rectas y en las curvas.
1.3.2. Usar ambos pies para impulsarse durante el crossover
1.3.3. Realizar crossover en reversa, es decir pasar el pie izquierdo sobre el derecho para ir al lado externo de la pista.

1.4. Velocidad y Resistencia
1.4.1. Patinar por lo menos 27 vueltas alrededor de la pista legal en5 minutos
1.4.2. Acelerar desde una posición completamente parada hasta completar una vuelta en 13 segundos

1.5. Paradas
Las patinadoras deben pasar de un ritmo enérgico a parar totalmente en 4 segundos, usando la forma correcta y sin perder el equilibrio.
1.5.1. T-stop
1.5.1.1. Balancear el peso en una pierna, con el otro pie girado en un ángulo de 90° de manera de que el tobillo o el arcodel pie girado esté alineado con el tobillo del otro pie.
1.5.1.2. Mantener el balance en una pierna, aplicando una suave presión con el pie girado usando las ruedas de afuera, las dos ruedas frontales o las cuatro ruedas (no utilizar sólo las dos ruedas internas)

1.5.2. Plow stop
1.5.2.1. Girar uno o ambos pies de manera de que la punta del pie esté hacia medial y los tobillos hacia distal.1.5.2.2. Al término de esta parada los pies deben estar en una posición que permita reanudar el patinaje (La separación de los pies debe permitir empezar a patinar sin tener que reajustar la posición)

1.6. Otras habilidades

1.6.1. Realizar un deslizamiento con cada pie que recorra la longitud transversal de la pista de forma intercalada sin perder el equilibrio.
1.6.1.1. En posición bajaser capaz de levantar un pie del suelo y ser capaz de mantener el peso en el otro pie de forma estable por lo menos por 5 segundos.
1.6.1.2. Mantener la velocidad suficiente para completar el deslizamiento sin tropezar o bajar las piernas.

1.6.2. Ser capaz de impulsarse manteniendo las 8 ruedas sobre el suelo.

1.6.3. Moverse de forma fácil y fluida desde un extremo de la pista al otro(extremos internos y externos, es decir la línea externa y la línea interna de la pista)

1.6.3.1. Realizar cortes laterales rápidos (quick lateral cuts) cruzando la pista al menos 4 veces en cada recta y 3 veces en cada curva.

1.6.4. Patinar en reversa dentro de los límites de la pista
1.6.4.1. Mantener un ritmo moderado patinando en reversa alrededor de la pista completa


2. Tácticas...