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La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la Planificación Familiar Natural (PFN) de la manera siguiente: “La PFN se refiere a técnicas para buscar o evitar embarazos mediante la observación de los signos y síntomas que, de manera natural, ocurren durante las fases fértiles e infértiles del ciclo menstrual”.
Queda implícito en la definición de PFN que cuando se practica para evitarembarazos:
1) No se utilizan fármacos, procedimientos mecánicos ni quirúrgicos.
2) Debe haber abstinencia de relaciones sexuales durante la fase fértil del ciclo menstrual.
3) La relación sexual debe ser completa cuando ocurra.
Se basan en la fisiología del ciclo genital de la mujer y tienen en cuenta que la viabilidad media del óvulo es de 12 a 24 horas y la de los espermatozoides de hasta 5 díasen presencia de secreción cervical adecuada. Para determinar los periodos fecundos e infecundos es necesario, por lo tanto, conocer el ciclo genital femenino.
La leche materna es el mejor alimento que se puede dar a cualquier recién nacido. Por este motivo, la O.M.S. y UNICEF promueven, protegen y apoyan la lactancia materna mediante una campaña específica para ello, insistiendo en una serie derecomendaciones. Siguiendo estas recomendaciones se consiguen beneficios para el niño y para la salud materna, sirviendo también como un modo de evitar un nuevo embarazo.
El Método de la Lactancia y Amenorrea (MELA), está basado en la demostración científica de que la mujer no es fértil y es muy improbable que quede embarazada durante la plena amenorrea que produce la lactancia materna. Laamenorrea consiste en la ausencia de menstruaciones. Se considera que este período dura hasta que el lactante cumple los seis meses.
Para que sea eficaz deben verificarse los siguientes requisitos:
1) Lactancia completa y exclusiva: alimentación al pecho sin administración de alimentos complementarios.
2) Presencia de amenorrea y ausencia de sangrados de más de un día.
3) Que el lactante tenga menosde seis meses.
La OMS confirma que, siguiendo estos requisitos, la eficacia es superior al 98%
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Lactancia y anticoncepción
 
Son numerosos los métodos anticonceptivos compatibles con la lactancia materna. De hecho, la lactancia en sí funciona como método natural de control de la natalidad durante algún tiempo ymientras se den determinadas circunstancias.
Método de la lactancia y la amenorrea (MELA)
Esto se debe a que los niveles altos de prolactina impiden un nuevo embarazo por ser esta hormona antagonista de las que hacen ovular a la mujer. Es el llamado Método MELA. Para que funcione, deben cumplirse las siguientes condiciones: 
El bebé debe tener menos de 6 meses.
La madre debe seguir en amenorrea(sin regla).
La lactancia materna debe ser a demanda y exclusiva (el bebé no toma nada más que pecho, ni agua, ni infusiones), y no ocurre a menudo que esté más de 6 horas sin mamar por la noche, ni más de cuatro horas sin hacerlo de día, y preferiblemente no usa chupete.
Si se cumplen estas condiciones, la posibilidad de embarazo es cero durante las primeras doce semanas post-parto, y de entreel 1-2% durante el segundo trimestre de vida del bebé, según los estudios efectuados al respecto.
La mayoría de mujeres lactantes que cumplen los requisitos del Mela no tienen la primera regla antes de los 6 meses posparto, y algunas mantienen la amenorrea hasta pasado el segundo cumpleaños del niño.
De hecho, hasta 14 días antes de la primera regla no se ovula por primera vez y no hayposibilidad de embarazo. Pero claro, no sabemos que hemos ovulado de nuevo hasta que volvemos a tener la regla…
Pasados los primeros seis meses de vida del bebé, si la madre sigue sin regla, la seguridad contraceptiva del MELA desciende paulatinamente. En los países en vías de desarrollo en los que la lactancia materna funciona como el único método anticonceptivo posible, los nacimientos se distancian...