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AREA: Psicosocial
Manejo de sentimientos
Rosa Larios Novela
Enojo, miedo, culpa, amor, alegría, coraje, envidia, rencor, vanidad, ambición, ternura... Y una
lista interminable de sentimientos, que podríamos nombrar en orden alfabético, ninguno
desconocido, casi todos experimentamos, pero muy pocas veces reconocidos y sobre todo
aceptados.
Pero ¿ Por qué no le hacemos caso a lossentimientos? ¿Por qué este renglón de nuestra vida
está tan descuidado? ¿Cómo llamarle a esta práctica? ¿Conocer, reconocer y explicar los
sentimientos?. El concepto de “Manejo de sentimientos” hemos logrado introducirlo en el medio
y ahora es una práctica reconocida y por muchos intentada.
Empleamos la palabra “manejar” ya que tiene una doble relación: tomar los sentimientos en mis
manos y darles unadirección, esto es que tengan una finalidad, un sentido en el que haya
respeto por el otro, por nosotros mismos, en el aspecto de la palabra “manejo” significa asumir,
esto es diferente a “manipular” o usar los sentimientos en beneficio propio explotando o
devaluando los de los otros.
Hemos descuidado sentimientos: Si revisamos la manera de educar los sentimientos, vemos
que los hemos negadocomo si no existieran.
Pero es que en realidad no existe un proyecto, un plan o un programa donde hayamos
aprendido desde niños a conocerlos, a darles nombre, a decir esto se llama así y expresarlos
responsablemente. Al no conocerlos y no reconocerlos, los sentimientos hacen un rejuego,
aparecen por donde menos pensamos, nos salen de manera indirecta o en forma de
mecanismos cuandoestallamos.
“Pero que tal si analizamos un poco nuestras relaciones interpersonales, seguramente
descubrimos que el mayor número de conflictos no son de tipo racional, son de tipo irracional”.
“Son las emociones las que nos hacen la vida muy rica o con las que nos hacemos la vida muy
complicada. Una vida con emociones y con todo el fluir de sentimiento es como la gran
variedad del arco iris, todos loscolores y las combinaciones que se pueden hacer con ellos”,
señala la psicóloga.
La emoción es una reacción de tipo fisiológico: me late el corazón, me tiembla la voz, se me
seca la boca, se me aflojan las piernas y se me convierte en sentimiento cuando esa reacción
emocional la elevo a la parte mas alta del cerebro y le pongo un nombre. La reacción
emocional la elevo a la parte más alta delcerebro y le pongo un nombre. La reacción fisiológica
del miedo se puede parecer mucho a la del enojo, a lo mejor hasta la de estar enamorada, pero
es mi cerebro el que dice si es enojo o alegría, esto se llama gusto, esto tristeza. Es decir,
cuando a una emoción le pongo nombre y le doy un significado: le llamamos sentimiento.
¿Entonces qué es la Emoción y el Sentimiento?
La palabrasentimiento tiene la misma raíz que sentido, “sentire”
El sentido me orienta hacia dónde voy, es en los sentimientos donde empezamos a descubrir
nuestro sentido de la vida, nuestro sentido de la existencia.
El sentimiento en la síntesis de mis emociones, mis valores, mis principios, mis creencias y mis
prejuicios.
La emoción en el momento que aparece se puede manejar incluso a nivel bioquímico; Esdecir,
me hago cargo de ella, la asumo y participan mis decisiones. Al hablar de un sentimiento a éste
si le puedo dar dirección.
¿De dónde vienen las emociones?

La emoción es el principio vital, es el “motivo”, lo que nos mueve cuando ya no hay emociones
estamos muertos, de tal manera que paradójicamente decimos “me siento muerta en vida” ya
nada me emociona, no me despierta curiosidad deningún tipo, ni sensorial, ni intelectual,
menos espiritual porque no está el estimulo, esa fuerza del gran vigor.
Asumir los sentimientos es una de las grandes responsabilidades, porque es lo mismo que
asumir la vida tratando de hacerla más completa, no es una vida nada más pensada, sino una
vida vivida, una vida involucra lo esencial, lo existencial, lo biológico y lo social.
Por ello,...