WTC DESCRIPCION ABRIL FINAL CARTA desc wtc

WTC

Descripción de clases
Quema de calorias: M- Mujeres H- Hombres

ENERSIZE
• DEMOLITION PLUS

¡Lleva tu entrenamiento de cardio y fuerza a un
siguiente nivel! Esta clase te proporciona los mismos
beneficios que Demolition pero se elimina el período
de descanso. Calorias: M-700-800 H-900-1000

• ENERGY TABATA

Clase de alto rendimiento en la que potencializarás
tu fuerza muscular con ejerciciosde alta intensidad
por intervalos y de fuerza máxima.
Calorias: M-700-800 H-900-1000

• ENER-KICKBOXING

Rutinas en bloques con las que incrementarás tu ritmo
cardiaco, quemarás grasa y mejorarás tu coordinación
y técnica en patadas y jabs. Calorias: M-500 H-700

• G-FORCE

Enseña a tu cuerpo a llegar a altos niveles de
intensidad y a bajarlos de manera más eficiente
mientras que esculpes tusmúsculos e incrementas
tu fuerza y resistencia muscular.
Calorias: M-500 H-600

• KILLER ABS

Clase de 30 minutos enfocada a lograr resultados
efectivos en tu entrenamiento de abdomen. Si realizas
los mismos ejercicios abdominales o has llegado a un
plateau en tu entrenamiento del core en esta clase te
entrenaremos para llegar a esos resultados y obtener
un abdomen más fuerte y definido.
Calorias:M-150 H-200

• MAXIMUM POWER

Lleva tu entrenamiento de fuerza, resistencia y
acondicionamiento físico a su máximo nivel. Este
formato único consiste de 3 estaciones de trabajo
funcional y del core combinado con drills de cardio.
Calorias: M-500-600 H-600-700

• POWER BALL

Lleva tu entrenamiento a otro nivel con la pelota
BALLAST BOSU. En esta clase te enfocarás en
estabilización del core yentrenamiento de fuerza.
El peso adicional con el que cuenta la Ballast Ball crea
una rutina más poderosa e intensa. Clase exclusiva
de Energy. Calorias: M-400 H-500

• PRIMAL GENESIS

Aprende a escuchar a tu cuerpo ejercitándolo sin
necesidad de accesorios. Recuperarás y desarrollarás
la conexión neuromuscular y trabajarás cualidades
físicas como tono muscular, fuerza, potencia, resistencia,
movilidad,balance, flexibilidad y coordinación.
Calorias: M-400 H-500

• TERMINATOR

Innovador formato en donde, por medio de ejercicios
de larga duración en diferentes zonas de entrenamiento,
enfatizando la zona intermedia, conseguirás resultados
tanto de alta quema calórica, sobretodo de grasa, así
como un mejoramiento en tu nivel de acondicionamiento.
Calorias: M-400 H-500

• TSUNAMI

¡Entra en latormenta que es esta clase! Entrenamiento
de fuerza y resistencia muscular por niveles, cardio,
core y diversión sin parar. No sabrás qué te pasó, pero
verás los resultados pronto si asistes constantemente.
Calorias: M-550-650 H-650-750

• TWO BY TWO

Una divertida clase en donde trabajarás con otro
participante, alternando circuitos. Es una clase sin
contacto donde el objetivo es que ambosparticipantes
se motiven mutuamente obligándose a terminar todos
os circuitos. Se incluye trabajo de fuerza, cardio y core.
Calorias: M-450-500 H-550-600

• X-PLOSION

Clase en circuitos por estaciones en donde se lleva
a cabo trabajo de fuerza muscular,entrenamiento
funcional, trabajo del centro y cardiovascular.
Calorias: M-550 H-650

• 100’S

Formato exclusivo de resistencia muscular intensiva.
Trabajaráscada grupo muscular al fallo en repeticiones
de 100, intercaladas con line drills de cardio y ejercicios
para el core. Calorias: M-700-750 H-800-850

E - DANCE
• AFRICAN DANCE

Un divertido programa de entrenamiento donde se
fusionan bailes africanos y modernos logrando una
alta quema de calorias. Calorias: M-300 H-400

• CARDIO STRIP

Trabaja todo tu cuerpo en esta excelente clase de cardio.Mejorará tu coordinación y condición cardiovascular.
Calorias: M-350 H-500

• DANCE CALIENTE

Disfruta las mezclas más calientes de música latina
con movimientos de baile y fitness para proporcionarte
una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500

• ENER-DANCE

Combina el baile con movimientos de fitness para
tonificar tu cuerpo mientras disfrutarás diferentes
géneros musicales....