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Páginas: 2 (339 palabras)
Publicado: 6 de abril de 2013
12 CONSEJOS PRÁCTICOS PARA HACER FRENTE AL ESTRÉS
1. Sé realista en lo que puedes y no puedes hacer, las metas ambiciosas son causas frecuentes de estrés.
2. Consigue reposo adecuado, establezcauna hora regular para dormir.
3. Evita apurarte y preocuparte.
4. Controla tus emociones, decide si las circunstancias valen la pena para angustiarse.
5. No recurras al alcohol, a drogas o laautomedicación.
6. No mantengas los sentimientos dentro de ti mismo, identifica los errores y conversa con algún amigo.
7. Toma decisiones no aplaces lo que tienes que hacer o decir.
8. Trata deseguir rutinas, evita la desorganización
9. Desarrolla un sentido del humor cuando las cosas no vayan bien
10. Cuando te sientas apurado, emplea una técnica de relajación como respirar profundo,detenerte un momento y mirar al cielo, etc.
11. Come comidas bien balanceadas y busca dormir tus 8 horas diarias.
12. Tómate un tiempo para ti y haz algo hermoso que te guste como salir a caminar,hablarle por teléfono a una persona querida, de vez en cuando ir al cine o a cenar con amigos, etc.
Cómo reducir el estrés de la vida diaria
1. No te compares con otras personas, sé tú mismo y rindesegún tus posibilidades.
2. Pon orden y preferencias a tus actuaciones, da prioridades. Confía en ti y se realista.
3. No quieras ser perfecto, aprende a actuar con los medios que dispones y actúaen consecuencia, así rendirás más y mejor.
4. Dedícate un tiempo del día a ti, para reflexionar con calma y pensar positivamente.
5. Usa la imaginación para verte realizando y superando con éxitolos cada momento del día a día.
6. Se consciente que sólo puedes hacer las cosas una a una y cada una en su momento.
7. Distráete con actividades que no tengan que ver con la situación que te provocael estrés.
8. Saber rectificar si conviene y si crees que tu estrategia no es la adecuada.
9. Amoldarte en cada momento a las situaciones que acontezcan.
10. Practica un estilo de vida sano, es...
1. Sé realista en lo que puedes y no puedes hacer, las metas ambiciosas son causas frecuentes de estrés.
2. Consigue reposo adecuado, establezcauna hora regular para dormir.
3. Evita apurarte y preocuparte.
4. Controla tus emociones, decide si las circunstancias valen la pena para angustiarse.
5. No recurras al alcohol, a drogas o laautomedicación.
6. No mantengas los sentimientos dentro de ti mismo, identifica los errores y conversa con algún amigo.
7. Toma decisiones no aplaces lo que tienes que hacer o decir.
8. Trata deseguir rutinas, evita la desorganización
9. Desarrolla un sentido del humor cuando las cosas no vayan bien
10. Cuando te sientas apurado, emplea una técnica de relajación como respirar profundo,detenerte un momento y mirar al cielo, etc.
11. Come comidas bien balanceadas y busca dormir tus 8 horas diarias.
12. Tómate un tiempo para ti y haz algo hermoso que te guste como salir a caminar,hablarle por teléfono a una persona querida, de vez en cuando ir al cine o a cenar con amigos, etc.
Cómo reducir el estrés de la vida diaria
1. No te compares con otras personas, sé tú mismo y rindesegún tus posibilidades.
2. Pon orden y preferencias a tus actuaciones, da prioridades. Confía en ti y se realista.
3. No quieras ser perfecto, aprende a actuar con los medios que dispones y actúaen consecuencia, así rendirás más y mejor.
4. Dedícate un tiempo del día a ti, para reflexionar con calma y pensar positivamente.
5. Usa la imaginación para verte realizando y superando con éxitolos cada momento del día a día.
6. Se consciente que sólo puedes hacer las cosas una a una y cada una en su momento.
7. Distráete con actividades que no tengan que ver con la situación que te provocael estrés.
8. Saber rectificar si conviene y si crees que tu estrategia no es la adecuada.
9. Amoldarte en cada momento a las situaciones que acontezcan.
10. Practica un estilo de vida sano, es...
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