yo corriendo
Páginas: 3 (506 palabras)
Publicado: 13 de mayo de 2014
Beneficios psicológicos de correr
El ejercicio, en general, aporta muchos beneficios emocionales, pero es correr la actividad que tiene el impacto más poderoso sobre tu estado mental.Si eres corredor, seguro que alguna vez has tenido la experiencia de sentirte cansado, agobiado o estresado antes de salir a correr y volver feliz y como nuevo tras finalizar la carrera.
Lamente es muy poderosa. Controla nuestros pensamientos y acciones, pero también puede influir en nuestra salud física.
Correr es un ejercicio fantástico para bajar de peso y mantener a punto la saludcardiovascular, pero también aporta otra serie de beneficios de carácter psicológico. Aquí tienes algunos de ellos:
Disminuye el estrés
El estrés es un estado mental. Cuando permites quealgunas situaciones de la vida te afecten internamente, le estás dando poder a esa situación para generarte estrés.
Correr te permite centrarte en tu respiración y contemplar el paisaje que te rodea altiempo que haces ejercicio.
La respiración profunda y acompasada ayuda a calmar los sentimientos miedo y/o ansiedad que se asocian con el estrés. Correr es como pulsar un botón que te libera dela tensión que se acumula en tu cuerpo.
Aumenta la autoestima
Cuando corres con regularidad, tu autoestima comienza a aumentar lenta y progresivamente. Comienzas a sentirse bien contigo mismo,ya sea porque estés perdiendo peso, manteniéndolo o por todos los beneficios saludables añadidos.
Al lograr la energía y la resistencia para correr, aparece la necesidad de cuidar el cuerpo, porlo que disminuye la probabilidad de que comas alimentos poco saludables o que no son buenos para ti y de que lleves a cabo conductas que te perjudican.
Los beneficios de correr, entre otras cosas,se reflejarán en un nuevo sentimiento de orgullo y respeto por tu cuerpo.
Aumenta la sensación de libertad
Correr es una gran manera de sentirse libre de todos los retos y obstáculos que...
El ejercicio, en general, aporta muchos beneficios emocionales, pero es correr la actividad que tiene el impacto más poderoso sobre tu estado mental.Si eres corredor, seguro que alguna vez has tenido la experiencia de sentirte cansado, agobiado o estresado antes de salir a correr y volver feliz y como nuevo tras finalizar la carrera.
Lamente es muy poderosa. Controla nuestros pensamientos y acciones, pero también puede influir en nuestra salud física.
Correr es un ejercicio fantástico para bajar de peso y mantener a punto la saludcardiovascular, pero también aporta otra serie de beneficios de carácter psicológico. Aquí tienes algunos de ellos:
Disminuye el estrés
El estrés es un estado mental. Cuando permites quealgunas situaciones de la vida te afecten internamente, le estás dando poder a esa situación para generarte estrés.
Correr te permite centrarte en tu respiración y contemplar el paisaje que te rodea altiempo que haces ejercicio.
La respiración profunda y acompasada ayuda a calmar los sentimientos miedo y/o ansiedad que se asocian con el estrés. Correr es como pulsar un botón que te libera dela tensión que se acumula en tu cuerpo.
Aumenta la autoestima
Cuando corres con regularidad, tu autoestima comienza a aumentar lenta y progresivamente. Comienzas a sentirse bien contigo mismo,ya sea porque estés perdiendo peso, manteniéndolo o por todos los beneficios saludables añadidos.
Al lograr la energía y la resistencia para correr, aparece la necesidad de cuidar el cuerpo, porlo que disminuye la probabilidad de que comas alimentos poco saludables o que no son buenos para ti y de que lleves a cabo conductas que te perjudican.
Los beneficios de correr, entre otras cosas,se reflejarán en un nuevo sentimiento de orgullo y respeto por tu cuerpo.
Aumenta la sensación de libertad
Correr es una gran manera de sentirse libre de todos los retos y obstáculos que...
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