Yo Fisico

YO FÍSICO I
“EL CUIDADO DEL CUERPO”

Nuestro cuerpo es lo observable, el organismo que necesita de atención y cuidado para poder desarrollar sus capacidades y convertirla en habilidades. Si no se ejercita no tiene flexibilidad; si no come no tiene actividad, etc.

I. EL LENGUAJE DEL CUERPO

El lenguaje corporal es aquel que se transmite a través de gestos y posturas. Conociendo elvalor de nuestro cuerpo que éste no miente nunca. Del mismo modo que el lenguaje de un interlocutor al que observamos, nuestro cuerpo contiene mucha información sobre su estructura mental, pero también el tono y el color de la piel, las posturas, los movimientos y las tensiones del cuerpo entero debe contar nuestra historia de forma aún más completa y clara. Así, el incierto tambaleo de un borrachoo el ágil y gracioso proceder de un bailarín atestiguan tanto su desplazamiento a través del espacio como su movimiento hacia la vida

Una cabeza reclinada, unos hombros curvados, un tórax hundido y un paso lento reflejan sentimientos de pesadez y frustración; mientras que una cabeza erguida, unos hombros derechos y relajados y un tórax que respira a fondo y con facilidad surgieren energía yesperanza. Pero no se trata de fenómenos momentáneos; al contrario, estas estructuras físicas se vuelven fijas con el tiempo, hasta el punto de afectar no sólo el desarrollo y la estructura del cuerpo, sino sobre todo a la personalidad.

En suma, las estructuras musculares fijadas en el cuerpo resultan fundamentales para la forma, o como manifiesta Alexander Lowen, “La actitud del cuerpo seconvierte en la segunda naturaleza del individuo”, es decir, pasa a formar parte de su carácter.

Nadie domina plenamente su cuerpo, decir una mentira, por ejemplo, crea un estado de tensión corporal que se refleja en la presión sanguínea y en el ritmo de las pulsaciones, con lo que se crea una tensión postural, el cuerpo no puede ocultar sus emociones, lo que siente, cómo organiza supensamiento, en síntesis, quién es. Por lo demás, es cierto que nos evaluamos uno a otro como cuerpos, sopesando rápidamente la fuerza o la debilidad de una persona, su aspecto vital o apagado, la edad y la carga de energía. Es más, a menudo, precisamente en función de la expresión corporal de una persona decidimos si podemos confiar en ella, de que humor está y cuáles son sus actitudes.

II. EL CUIDADODE NUESTRO CUERPO

Si consideramos que el cuerpo habla, también emitirá señales cuando se encuentre enfermo, o cuando esté en óptimas condiciones. El organismo es una máquina compleja y maravillosa, compuesto por miles de millones de células que forman el esqueleto, los músculos, los órganos internos, el sistema nervioso y el sistemas sanguíneo: es centro de reacciones químicas incesantesen las que actúan enzimas, hormonas, neurotransmisores, etc. Todo esto nos permite crecer, movernos, sentir, pensar: Vivir!!! Es por ello necesario considerar 3 aspectos fundamentales para el cuidado de nuestro cuerpo:

1. EL DEPORTE

Actualmente vivimos en una sociedad donde los adolescentes tienden con facilidad a los hábitos insanos (fumar, beber, alcohol, drogas…) que añadido alsedentarismo precoz, estropea la salud de nuestra juventud. La principal causa por la que los adolescentes practican deporte, no es por el placer intrínseco que conlleva, ni por el hecho de ser beneficiado para la salud. El joven de hoy que realiza ejercicio físico lo hace basándose en la competitividad y en la mayoría de los casos con el objetivo e ser una figura en ese deporte y ganar mucho dinero(este aspecto se ve fomentando frecuentemente por diversos factores: medios de comunicación, publicidad, opinión de sus padres y una pobre educación deportiva en valores). Los jóvenes que no destacan en la competición o que no tienen “grandes cualidades” para el deporte abandonan la actividad física en los últimos años de estudios obligatorios (donde ya no tienen clases obligatorias de Educación...