Yoga: Beneficios Del Saludo Al Sol

Beneficios del Saludo al Sol (Sūria namaskār):
Sistema Circulatorio
• Estimula y fortalece el pulso cardiaco
• Enriquece con un suplemento de oxígeno y de nutrientes a las células de todo elcuerpo por el incremento de la circulación sanguínea.
• Fortalece el músculo cardíaco.
Sistema Óseo y Espalda:
• Mejora las curvaturas naturales de la columna.
• Mejora la escoliosis.
•Permite lograr mayor estiramiento en las articulaciones de las extremidades inferiores y superiores.
• Alivia el dolor asociado a la cifosis y la lordosis.
Sistema Muscular
• Desarrolla la fuerzay la flexibilidad de los músculos.
• Incremento de la capacidad pulmonar.

Equilibrio Hormonal
• Mejora el riego sanguíneo del cerebro y control neuronal de la glándula pituitaria. Estasregulan la tiroides y las suprarrenales, mejorando así el metabolismo celular y el equilibrio emocional.
Órganos internos
• Mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal y los riñones.
•Desintoxica los tejidos.

Sistema Respiratorio:
• Mejora el rendimiento del sistema.

• Prepara el cuerpo y la mente para el resto del día dejando una sensación de bienestar y calma en lamente que ayuda a mantener una actitud positiva y vital.
• Altamente beneficioso para todos, especialmente para los principiantes, los adultos y las personas con un cuerpo rígido debido a queayuda a ganar flexibilidad rápidamente.
• Fortalece el sistema nervioso.
• Su práctica diaria mantendrá el cuerpo saludable.
• Acaba con el exceso de grasa en el abdomen, caderas y muslos.
•Mejora irregularidades y dolores menstruales.
• Facilita el trabajo de parto.
• Refresca la piel.
• Masajea las viseras lo que combate el estreñimiento.
• Elimina depresiones y ansiedades.
•Incrementa la fortaleza y el bienestar general.
• Calienta el cuerpo entero como preparación para las Asanas.











Bibliografía

Hatha-Yoga
Argentina, [Web en línea]...