yoga de la risa

Yoga de la Risa
El yoga de la risa nace en la India y fue creado por el Medico Madan Kataria autor de la risa la mejor medicina, en sus investigaciones él se dio cuenta de todos los beneficios dela risa ya que el como médico no podía recetar 30 min de ejercicio al día decidió crear Yoga de la risa
El yoga de la risa es una rutina de ejercicio en la cual se combina ejercicios de risa conejercicios y respiraciones de yoga (pranayama), la risa es inicialmente simulada en forma de ejercicio físico mientras mantenemos contacto visual con otras personas y buscamos promover una actitud de juegoinfantil.
Esto nos conduce a una risa natural y contagiosa. La ciencia ha comprobado que el cerebro no puede diferenciar entre la risa simulada y la risa libre y natural así que los beneficios sonsorprendentes.
Las sesiones de yoga de la risa comienzan con técnicas de calentamiento que incluyen: estiramientos, aplausos y movimiento corporal, los ejercicios de respiración se utilizan parapreparar los pulmones para reír profundamente mientras los ejercicios de risa combinan técnicas de actuación y visualizaciones.
La finalización de una sesión de Yoga de la Risa se lleva a cabo usualmentecon una meditación de la risa, en la cual el objetivo es reír libremente ya sea sentados o recostados permitiendo el flujo natural de la risa desde nuestro interior. Esta profunda experiencia conducepor lo general a una catarsis emocional y a una sensación de liberación y alegría que suele durar varios días.
Desde una perspectiva médica, el componente más importante de la respiración es elOxígeno. Las técnicas de respiración profunda incrementan el oxígeno en las células y es el factor más importante para vivir una vida energética y sin enfermedades, cuando las células tienen el suficienteoxigeno no se enferman.
El secreto para tener una respiración más profunda es el que la exhalación debe ser más larga que la inhalación para que podamos deshacernos del aire residual en los...