YOGA EN EL ADULTO MAYOR

YOGA EN EL ADULTO MAYOR
“Ejercicio un estilo de calidad de vida”







PRESENTADO POR:
INGRI JOHANA TORRADO BOADA
COD: 1094244285














UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
FACULTAD DE SALUD
FISIOTERAPIA
2014
YOGA EN EL ADULTO MAYOR
“ejercicio un estilo de calidad de vida”






PRESENTADO POR:
NGRI JOHANA TORRADO BOADA
COD: 1094244285






PRESENTADOA:
FTA. ESP. OSCAR EDUARDO MATEUS ARIAS











UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
FACULTAD DE SALUD
FISIOTERAPIA
2014

TABLA DE CONTENIDO

1. TITULO
4
2. RESUMEN
4
3. INTRODUCCION
5
4. JUSTIFICACION
6
5. FORMULACION DEL PROBLEMA
8
6. OBJETIVO
9
6.1 OBJETIVO GENERAL
9
6.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS
9
7. MARCO TEORICO
102. INTRODUCCION


La promoción de la salud es el proceso que permite a las personas incrementar el control sobre su salud para mejorarla y que se dedica a estudiar las formas de favorecer una mejor salud en la población. La definición dada en la histórica Carta de Ottawa de 1986 es que la promoción de la salud "consiste en proporcionar a la gente los medios necesarios para mejorar la salud yejercer un mayor control sobre la misma". Las áreas de acción que propone la Carta de Ottawa son: construir políticas públicas saludables, crear ambientes que favorezcan la salud, desarrollar habilidades personales, reforzar la acción comunitaria, reorientar los servicios de salud.1
Una de las poblaciones dentro del ciclo vital, motivo de intervención de los fisioterapeutas, la constituye el grupode adultos mayores; quienes por sus diferentes condiciones de vulnerabilidad requieren mayor acompañamiento en todos sus procesos de la vida diaria. Es así, como desde los lineamientos de salud pública, se ha tratado de cubrir a esta población para mejorar la calidad de vida y el nivel de sobrevivencia.
Si se considera el envejecimiento como “un proceso deletéreo, progresivo intrínseco yuniversal que acontece en todo ser vivo con el tiempo, como expresión de la interacción entre el programa genético del individuo y su medio ambiente”2, cabría anotar que al transcurrir de los años el individuo va perdiendo sus funciones y por ello se va aislando como ser social, restringiendo su actividad e impidiendo su participación activa en diferentes entornos, con ello el adulto mayor se puedeconsiderar como toda persona mayor de 65 años, edad en donde declina la vida y se decrecen las funciones corporales y entre ellas las funciones cerebrales3. En general, se puede decir que con el envejecimiento se producen una serie de cambios a nivel multisistémico, los cuales se ven representados en cada uno de los sistemas corporales y evidenciados en deficiencias en las categorías de capacidadaeróbica por alteración en los sistemas cardiovascular y pulmonar, deficiencias en el desempeño muscular y rango de movimiento incluyendo longitud muscular dadas por alteración en el sistema osteomuscular y en la integridad sensorial, a nivel neuromuscular también se producen cambios que afectan la velocidad de reacción, la memoria, la capacidad de atención, aprendizaje y su capacidad intelectual.Por tal razón se propone realizar una actividad de Yoga que ayuda a mantener un óptimo nivel físico incrementa la flexibilidad, mejora la postura y la higiene de la columna vertebral, desarrolla fuerza en los músculos y oxigena los órganos a través de la respiración profunda y consciente; a nivel mental mejora la concentración, incrementa tu energía vital y reduce el estrés trayendo equilibrio ysosiego a tu vida cotidiana. Con esta técnica se neutralizan problemas físicos, se fortalecen y tonifican los músculos, se tranquiliza la mente y se liberará el espíritu.

Un estudio (2010., 2010) ha descubierto que una consistente práctica de Yoga mejoraba los estados depresivos y produce un significativo aumento del nivel de serotonina y una disminución de los niveles de monoamina oxidasa...