Yoga En El Embarazo

 Yoga en el embarazo

El yoga tiene una trayectoria histórica bastante extensa, muchos dicen que es tan antigua como la civilización misma. Su origen suele situarse enla prehistoria de la India en donde se escribían libros de posturas del Yoga, tras la invasión y colonización de la india estos libros fueron descubiertos y traducidos creando el interés en eloccidente. Según los datos escritos el interés del Yoga en las mujeres no tiene precedentes ya que el yoga era considerado patrimonio de los hombres, pero tras una investigación hecha por laarqueóloga Marija Gimbutas se comprobó que la práctica del Yoga en el ámbito femenino podría haber comenzado en la prehistoria.
Para practicar el Yoga escoge ropa cómoda que no teapriete, en la mayoría de los estudios de yoga proporcionan tapetes para que te eches sobre ellos en el piso, si no deberás llevar el tuyo. El yoga se practica mejor descalza, y dependiendo del tamaño detu pancita, quizás te ayude llevarte un par de almohadas extras para tener más apoyo y comodidad. En lo posible el yoga debe practicarse a diario. Lassiguientes posturas y posiciones no son recomendables durante el embarazo: 1-posturas o técnicas de relajación que requieren acostarse sobre la espalda después delas 16 semanas 2-ejercicios de respiración que exigencontener la respiración o hacer inspiraciones cortas y fuertes 3-estiramientos fuertes o posiciones difíciles que fuerzan tu cuerpo4-cualquier postura que requiera que te eches sobre el abdomen 5-posturas cabeza abajo (inversiones)...