Yoga Nidra
Páginas: 7 (1667 palabras)
Publicado: 17 de noviembre de 2014
YOGA NIDRA
EL ARTE DE LA RELAJACIÓN
…Si se sabe como liberarse de la tensión, se sabrá cómo resolver los problemas de la vida….
LOS TRES ASPECTOS DE LA TENSIÓN
Hagamos lo que hagamos, generamos tensión y las acumulamos en las distintas capas de la personalidad humana: los sistemas muscular, emocional y mental.
Tanto la filosofía yoguica, como la psicología moderna, enumeran tres tiposbásicos de tensión.
A través de la práctica del sistema de yoga nidra, estos tres aspectos de la tensión pueden relajarse progresivamente.
1-Tensión muscular: Relacionadas con el cuerpo en general, el sistema nervioso y desequilibrios endocrinos. Se eliminan fácilmente a través de la relajación profunda que se alcanza en el estado de yoga nidra.
2- Tensión emocional: Provienen de distintasdualidades, más difíciles de borrar, ya que somos incapaces de expresar nuestras emociones libre y abiertamente. Reprimimos originando tensión más profunda de enraizar. No es posible relajar estas tensiones a través del sueño normal, aquí requerimos el método de yoga nidra, mediante lo cual todas las estructuras emocionales de la mente pueden tranquilizarse.
1- Tensión mental: Resultado de laexcesiva actividad mental. La tristeza, la ira, la irritación, no vienen de causas externas por más que así lo creamos. La causa radica en el acumulamiento de tensiones mentales. El yoga nidra profundiza en el subconsciente, liberando y relajando las tensiones mentales, estableciendo armonía.
Descanso más eficiente
El yoga nidra es una forma muy efectiva y eficiente de descanso y de rejuvenecimiento,más que el sueño convencional. Una sola hora de yoga nidra equivale a 4 horas de sueño convencional.
El secreto de la transformación
A través de esta práctica, no estamos relajándonos, estamos reestructurando y reformando toda nuestra personalidad interior. Con cada sesión estamos quemando viejos hábitos y tendencias. Los resultados son confiables, rápidos y permanentes.
El secreto de latransformación está en la liberación de las tensiones, la relajación y la paz mental. Cuando estamos bajo tensión estamos influenciamos por ella. Cuando nos relajamos, volvemos a nuestro estado natural. Conocemos la realidad, la verdad. Entonces también sabemos cómo comportarnos porque el conocimiento de la verdad es necesario para el comportamiento correcto y el conocimiento de la verdad solo vienecuando estamos libres de tensión.
ENTRANDO EN LA MENTE
Yoga nidra significa sueño con un poco de consciencia. Es un estado en la mente entre la vigilia y la ensoñación. Cuando realizamos yoga nidra, se abren los niveles más profundos y poderosos de la mente: Subconsciente e Inconsciente. Si practicamos correctamente podemos entrenar completamente la mente consciente. Luego, la mente ordinariay el intelecto harán lo mismo.
La raíz de la creatividad
La mente consciente es la base del comportamiento normal y anormal del hombre; la base de todo lo que somos está en el reino del subconsciente e inconsciente. Cuando estamos en estados profundos de la mente, ya no dependemos del intelecto, ni de la información que captan nuestros sentidos, reposamos en la apertura profunda de la mente ynos encontramos en la raíz de la creatividad.
La receptividad emocional
En la vida diaria no somos muy receptivos, pero durante el yoga nidra, la mente asume una fase muy receptiva…
La convicción intelectual es un aspecto de la vida humana. Todos estamos intelectualmente convencidos de los que es bueno o malo, pero también tenemos que estar emocionalmente receptivos de todo lo quenecesitamos asimilar.
Esto es posible cuando las distracciones se retiran, la mente está tranquila y fluyendo a un nivel parejo.
La naturaleza humana no puede cambiarse
Al nacer todos traemos una verdadera naturaleza y esta no puede cambiarse. Esta naturaleza se conoce en el yoga como SWABHAVA (las propias respuestas emocionales). Es necesario estudiar nuestra naturaleza y para poder entenderla es...
EL ARTE DE LA RELAJACIÓN
…Si se sabe como liberarse de la tensión, se sabrá cómo resolver los problemas de la vida….
LOS TRES ASPECTOS DE LA TENSIÓN
Hagamos lo que hagamos, generamos tensión y las acumulamos en las distintas capas de la personalidad humana: los sistemas muscular, emocional y mental.
Tanto la filosofía yoguica, como la psicología moderna, enumeran tres tiposbásicos de tensión.
A través de la práctica del sistema de yoga nidra, estos tres aspectos de la tensión pueden relajarse progresivamente.
1-Tensión muscular: Relacionadas con el cuerpo en general, el sistema nervioso y desequilibrios endocrinos. Se eliminan fácilmente a través de la relajación profunda que se alcanza en el estado de yoga nidra.
2- Tensión emocional: Provienen de distintasdualidades, más difíciles de borrar, ya que somos incapaces de expresar nuestras emociones libre y abiertamente. Reprimimos originando tensión más profunda de enraizar. No es posible relajar estas tensiones a través del sueño normal, aquí requerimos el método de yoga nidra, mediante lo cual todas las estructuras emocionales de la mente pueden tranquilizarse.
1- Tensión mental: Resultado de laexcesiva actividad mental. La tristeza, la ira, la irritación, no vienen de causas externas por más que así lo creamos. La causa radica en el acumulamiento de tensiones mentales. El yoga nidra profundiza en el subconsciente, liberando y relajando las tensiones mentales, estableciendo armonía.
Descanso más eficiente
El yoga nidra es una forma muy efectiva y eficiente de descanso y de rejuvenecimiento,más que el sueño convencional. Una sola hora de yoga nidra equivale a 4 horas de sueño convencional.
El secreto de la transformación
A través de esta práctica, no estamos relajándonos, estamos reestructurando y reformando toda nuestra personalidad interior. Con cada sesión estamos quemando viejos hábitos y tendencias. Los resultados son confiables, rápidos y permanentes.
El secreto de latransformación está en la liberación de las tensiones, la relajación y la paz mental. Cuando estamos bajo tensión estamos influenciamos por ella. Cuando nos relajamos, volvemos a nuestro estado natural. Conocemos la realidad, la verdad. Entonces también sabemos cómo comportarnos porque el conocimiento de la verdad es necesario para el comportamiento correcto y el conocimiento de la verdad solo vienecuando estamos libres de tensión.
ENTRANDO EN LA MENTE
Yoga nidra significa sueño con un poco de consciencia. Es un estado en la mente entre la vigilia y la ensoñación. Cuando realizamos yoga nidra, se abren los niveles más profundos y poderosos de la mente: Subconsciente e Inconsciente. Si practicamos correctamente podemos entrenar completamente la mente consciente. Luego, la mente ordinariay el intelecto harán lo mismo.
La raíz de la creatividad
La mente consciente es la base del comportamiento normal y anormal del hombre; la base de todo lo que somos está en el reino del subconsciente e inconsciente. Cuando estamos en estados profundos de la mente, ya no dependemos del intelecto, ni de la información que captan nuestros sentidos, reposamos en la apertura profunda de la mente ynos encontramos en la raíz de la creatividad.
La receptividad emocional
En la vida diaria no somos muy receptivos, pero durante el yoga nidra, la mente asume una fase muy receptiva…
La convicción intelectual es un aspecto de la vida humana. Todos estamos intelectualmente convencidos de los que es bueno o malo, pero también tenemos que estar emocionalmente receptivos de todo lo quenecesitamos asimilar.
Esto es posible cuando las distracciones se retiran, la mente está tranquila y fluyendo a un nivel parejo.
La naturaleza humana no puede cambiarse
Al nacer todos traemos una verdadera naturaleza y esta no puede cambiarse. Esta naturaleza se conoce en el yoga como SWABHAVA (las propias respuestas emocionales). Es necesario estudiar nuestra naturaleza y para poder entenderla es...
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