Yoga Nidra
Páginas: 13 (3041 palabras)
Publicado: 21 de noviembre de 2015
Yoga Nidra significa sueño psíquico. Es una forma de percepción interior y contacto directo con la subconciencia y la Conciencia Superior.
Introducción al Yoga Nidra
El origen del Yoga Nidra está actualmente en la escuela de Bihar (Bihar Yoga Bharati) cuyo fundador fue Svami Satyananda Sarasvati, y que actualmente dirige Svami Niranjanananda. Sus raíces iniciales están en la antigua prácticatántrica de nyasa que consistía en una meditación en las diferentes deidades situadas en diversas partes del cuerpo, a través de “toques” con un mudra de las manos en dichas partes. Es una importante técnica de meditación y relajación profunda que Svami Satyananda actualizó. Estas antiguas prácticas conservan su esencia sin las complicaciones rituales, adaptándolas a nuestro tiempo y haciéndolasmás asequibles a personas no iniciadas.
Yoga Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de sueño con plena lucidez, en donde la persona se encuentra en el límite entre estar dormido y estar despierto, es una forma de percepción interior y contacto directo con la subconciencia y la Conciencia Superior. El Yoga Nidra es la puerta de entrada hacia el Samadhi; la experiencia cumbre de la meditación.
El Yoga Nidra, es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentarel conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc. Está técnica no exige la condición de la concentración.
El Yoga Nidra es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental, en el que la mente fluctúa entre los estados de introversión y extroversión. El practicante se encuentra entre la frontera de la vigilia y el sueño,en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos. Como es muy difícil mantenerse en este estado, habrán momentos en los que la consciencia se dirigirá hacia el exterior a través de los sentidos y nos despertaremos, y otros en los que se deslizará hacia el sueño y nos dormiremos. Con la práctica, la consciencia tiende a estabilizarse en el nivel deNidra, (la frontera entre las ondas alfa y theta) a nivel del “sueño consciente”. En este estado la mente está muy receptiva, la consciencia está operando en un espacio donde puede contactar con las dimensiones subconsciente e inconsciente, permitiendo manifestarse el potencial que permanece en estos niveles profundos de la mente.
En el estado de Nidra es fácil que nos hagamos concientes de lasimpresiones mentales (samskaras)almacenadas en el subconsciente y en el inconsciente, que si conseguimos observarlas en una actitud de “conciencia testigo” es posible que podamos deshacernos de ellas de una forma definitiva, y poder así reestructurar toda nuestra personalidad. Al mismo tiempo es posible despertar y desarrollar nuestras mejores capacidades innatas. La purificación y disolución debloqueos mentales, permite que la creatividad aflore, que la memoria se aclare y fortalezca el desenvolvimiento de la imaginación por cauces adecuados. También se potencia la intuición y el conocimiento profundo, así como la receptividad y una mayor capacidad de aprendizaje. En una última etapa es posible conseguir que la consciencia pueda romper su identificación con la mente y el cuerpo físico, paraalcanzar la experiencia del Ser.
La práctica de Yoga Nidra consiste en retirar la conciencia del exterior, de los sentidos, del cuerpo físico, de la respiración, de las emociones, de los sentimientos y de los pensamientos. Para ello se utilizan técnicas comoAntar Mouna (silencio interior), rotación de la conciencia, Pranayama (técnicas de respiración) y visualizaciones, las cuales tienen que...
Introducción al Yoga Nidra
El origen del Yoga Nidra está actualmente en la escuela de Bihar (Bihar Yoga Bharati) cuyo fundador fue Svami Satyananda Sarasvati, y que actualmente dirige Svami Niranjanananda. Sus raíces iniciales están en la antigua prácticatántrica de nyasa que consistía en una meditación en las diferentes deidades situadas en diversas partes del cuerpo, a través de “toques” con un mudra de las manos en dichas partes. Es una importante técnica de meditación y relajación profunda que Svami Satyananda actualizó. Estas antiguas prácticas conservan su esencia sin las complicaciones rituales, adaptándolas a nuestro tiempo y haciéndolasmás asequibles a personas no iniciadas.
Yoga Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de sueño con plena lucidez, en donde la persona se encuentra en el límite entre estar dormido y estar despierto, es una forma de percepción interior y contacto directo con la subconciencia y la Conciencia Superior. El Yoga Nidra es la puerta de entrada hacia el Samadhi; la experiencia cumbre de la meditación.
El Yoga Nidra, es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentarel conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc. Está técnica no exige la condición de la concentración.
El Yoga Nidra es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental, en el que la mente fluctúa entre los estados de introversión y extroversión. El practicante se encuentra entre la frontera de la vigilia y el sueño,en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos. Como es muy difícil mantenerse en este estado, habrán momentos en los que la consciencia se dirigirá hacia el exterior a través de los sentidos y nos despertaremos, y otros en los que se deslizará hacia el sueño y nos dormiremos. Con la práctica, la consciencia tiende a estabilizarse en el nivel deNidra, (la frontera entre las ondas alfa y theta) a nivel del “sueño consciente”. En este estado la mente está muy receptiva, la consciencia está operando en un espacio donde puede contactar con las dimensiones subconsciente e inconsciente, permitiendo manifestarse el potencial que permanece en estos niveles profundos de la mente.
En el estado de Nidra es fácil que nos hagamos concientes de lasimpresiones mentales (samskaras)almacenadas en el subconsciente y en el inconsciente, que si conseguimos observarlas en una actitud de “conciencia testigo” es posible que podamos deshacernos de ellas de una forma definitiva, y poder así reestructurar toda nuestra personalidad. Al mismo tiempo es posible despertar y desarrollar nuestras mejores capacidades innatas. La purificación y disolución debloqueos mentales, permite que la creatividad aflore, que la memoria se aclare y fortalezca el desenvolvimiento de la imaginación por cauces adecuados. También se potencia la intuición y el conocimiento profundo, así como la receptividad y una mayor capacidad de aprendizaje. En una última etapa es posible conseguir que la consciencia pueda romper su identificación con la mente y el cuerpo físico, paraalcanzar la experiencia del Ser.
La práctica de Yoga Nidra consiste en retirar la conciencia del exterior, de los sentidos, del cuerpo físico, de la respiración, de las emociones, de los sentimientos y de los pensamientos. Para ello se utilizan técnicas comoAntar Mouna (silencio interior), rotación de la conciencia, Pranayama (técnicas de respiración) y visualizaciones, las cuales tienen que...
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