Yoga para corregir postura

Yoga para corregir la postura
 El yoga es una disciplina milenaria que se lleva practicando en la India desde varios milenios antes de Cristo. Realmente fue en el 500 a. de C. cuando el sabio Patanjali recopiló de manera escrita todas las tradiciones que, hasta ese momento se habían transmitido de manera oral. Además de las asanas o posturas, dentro del yoga se engloban también técnicas decontrol de la respiración,  concentración, meditación y abstracción sensorial.Como fisioterapeuta, que lleva más de cinco años practicando yoga,  he descubierto en la práctica del yoga físico una herramienta terapeútica muy buena para tratar los problemas de espalda y de las articulaciones en general.Existen muchos tipos de yoga pero lo importante del yoga a nivel físico es la consciencia que nos da sobre nuestro cuerpo, de como alinear correctamente las articulaciones y lograr una posición armónica y estable de nuestro cuerpo. Por supuesto que esto va a producir unos efectos sobre nuestra mente, y quizás por esto se reconoce al yoga,  pero yo les aseguro que va todo ello asentado en una concentración exquisita sobre los movimientos y posturas correctas en la práctica de las asanas.Debido atodo esto lo incorporo en mi trabajo diario proponiendo una serie de clases de yoga dirigidas por monitores  con una experiencia y una capacidad de estudio demostradas.Si se sienten atraídos por esta práctica , no duden venir a nuestro centro a probar una de éstas clases que les ayudarán a mantener su cuerpo en perfecto estad físico. Además trabajo personalmente con los monitores para adecuar lapráctica a personas con necesidades especiales, personas mayores, con dolor o problemas de espalda...                              Ana María  Cruz Crespo  |
yoga para niños
LO QUE APORTA EL YOGA A LOS NIÑOSLa integración del Yoga en la vida escolar intenta centrar al niño en su potencial energético con el fin de lograr un desarrollo armónico y generar un mejor ambiente para trabajar en clase. Lasposturas (asanas) tienen como objetivo eliminar toxinas y desbloquear zonas donde usualmente la energía se estanca y traba la normal y fluida circulación por todo el cuerpo. Los ejercicios respiratorios son esenciales para disminuir la ansiedad. En la relajación la mente se calma y el cuerpo esta preparado para aprender mejor, en un estado de mayor concentración. En estas condiciones se favorece laatención, la memoria y la incorporación de nuevos conocimientos. Se desarrollan armónicamente los músculos y se adquiere mayor destreza. Las articulaciones se flexibilizan. Adquieren una mejor postura (reduciendo las molestias en la pubertad). Mejora la circulación sanguínea y los hábitos respiratorios. Además masajea los órganos internos. Mejora la autoestima, se eleva el nivel de concentración,atención, memoria e imaginación.Después de las primeras sesiones hay un aumento de la concentración y relajación, calmándose incluso los más inquietos. Van poco a poco conociendo su cuerpo con cada etapa, y los más tímidos se integran y participan.A nivel físico: el yoga infantil aumenta la flexibilidad y mejora la coordinación de movimientos. Mejora la capacidad respiratoria y ayuda a tomarconciencia corporal, algo que resulta bastante inusual en los niños. También mejora el equilibrio por lo que resulta de gran utilidad a niños con problemas de agilidad o de bajo tono muscular.A nivel intelectual: Potencia la atención y la memoria. Ayuda a relajarse, algo especialmente útil para niños superdotados. Por otro lado, el yoga infantil aumenta la estimulación y motivación. El yoga tambiéncontribuye a desterrar los miedos nocturnos y a combatir el insomnio infantil.A nivel escolar: En casos de fracaso escolar, se ha comprobado que el yoga mejora el rendimiento del niño en el colegio, ya que ayuda a controlar el nerviosismo, reduce la agresividad y aumenta la concentración. 
Mediante su práctica, el niño adquiere conocimientos que le van a servir a lo largo de toda su vida, desde...