Yoga Para Ni Os Caracolitos Pdf

YOGA PARA
NIÑOS
Gabriela Jamett

Todas las personas saben o creen saber en qué consiste el yoga, sin
embargo, pocos saben que, con una adecuada adaptación, puede ser
practicada por niños pequeños.Son innumerables los beneficios que proporciona la práctica de yoga a los
niños: les ayuda a mejorar su autoestima, su concentración, les entrega
tranquilidad y, en algunos casos, les permite corregirdolencias físicas
congénitas o adquiridas.

Los niños, al igual que todas las personas, viven en una sociedad que
impone un ritmo de vida estresante.
Esta presión y competencia con que crecen, loshace convertirse en
pequeños adultos, con horarios, rutinas y normas estructuradas. El yoga
surge para ellos -de la misma manera que para sus padres- como un
espacio para recuperar la energía yrelajarse.
Esta disciplina de origen indio, relacionada con la naturaleza y el alma
humana, trabaja mediante un sistema de ejercicios físicos, técnicas de
respiración y meditación que mejoran la salud,tonifican el cuerpo y llevan
a la persona a un estado de equilibrio y armonía.
Podremos darnos cuenta de que para ellos estirar el cuerpo, respirar y
relajarse son actividades naturales. Al parecer losseres humanos tenemos
originalmente incorporados sus fundamentos; pero, en la medida en que
crecemos, vamos perdiendo la capacidad de conectarnos con nuestros
cuerpo, mente y espíritu.

Beneficios delyoga
 Desarrollan conocimiento y conciencia corporal.
 Desarrollan fuerza, equilibrio, coordinación, resistencia y
flexibilidad.
 Mejoran la postura corporal.
 Incrementan la concentración y lamemoria.
 Potencian su creatividad e imaginación.
 Aprenden a respirar correctamente.
 Desarrollan técnicas de relajación liberando estados de ansiedad,
tensión y estrés. La práctica de yoga ayuda acalmar el sistema
nervioso.
 Aumentan su autoestima y autoconocimiento.
 Aprenden a conectarse con su espiritualidad y a reflexionar sobre
distintas situaciones.
 Mejoran su metabolismo.
 Toman...