yoga pranayama
Páginas: 3 (671 palabras)
Publicado: 5 de febrero de 2014
Bhastrika: El aire es inhalada y exhalada con intensidad, incrementando el fuego interior del cuerpo. El movimiento de diafragma se utiliza para crear calor corporal.
Ujjayi: Esta técnica aumentala capacidad pulmonar, además de hacernos alcanzar un estado de claridad mental y calma. Aquí hay que cerrar la parte trasera de la garganta, haciendo que el aire que entra por la nariz ingrese a lospulmones a través de un canal estrecho.
Bhramri: Nada mejor que Bhramri para limpiar el sistema respiratorio y mejorar la resonancia vocal. Cierra los labios mientras inhalas y luego exhala zumbandocon los labios. Extiende la exhalación todo lo que puedas y siente la vibración.
Kapalbhati: Esta técnica de pranayama consiste en inhalar despacio y exhalar profundamente. Es importante que este tipode respiración se realice en ayunas, ara así potenciar el efecto desintoxicante sobre los pulmones.
(de acuerdo con patanjali)
"Tasmin Sati Swasa prasvasaya gati vicchedah Pranayamah"
"Laregulación del aliento o el control del Prana es la detención de la inhalación y la espiración,
que sigue después de asegurada la firmeza de la postura o asiento".
Ésta es la definición delPranayama que encontramos en "La Yoga Sutra de Patanjali", Cap. II-Sutra 49.
"Swasa" significa aliento inspiratorio y "Praswasa" aliento espiratorio.
El practicante deberá emprender la práctica delPranayama después de haber logrado firmeza en su Asana (asiento).
Si se lograre sentarse en una Asana sin interrupción durante tres horas, se lograría dominio de la Asana. Si fuese posible sentarse pormedia hora, se podría emprender la práctica del Pranayama, al punto que difícilmente sería posible progreso espiritual alguno sin
la práctica del Pranayama.
(De acuerdo con el Gita)
ApanaJuhvati Pranam Pranapana tatapare
Pranapanagatih ruddhwa Pranayama parayanah
Gita, Cap. lV - 29.
"Otros hay que ofrecen Prana (aliento externo) en Apana (aliento interno) y Apana en Prana,...
Ujjayi: Esta técnica aumentala capacidad pulmonar, además de hacernos alcanzar un estado de claridad mental y calma. Aquí hay que cerrar la parte trasera de la garganta, haciendo que el aire que entra por la nariz ingrese a lospulmones a través de un canal estrecho.
Bhramri: Nada mejor que Bhramri para limpiar el sistema respiratorio y mejorar la resonancia vocal. Cierra los labios mientras inhalas y luego exhala zumbandocon los labios. Extiende la exhalación todo lo que puedas y siente la vibración.
Kapalbhati: Esta técnica de pranayama consiste en inhalar despacio y exhalar profundamente. Es importante que este tipode respiración se realice en ayunas, ara así potenciar el efecto desintoxicante sobre los pulmones.
(de acuerdo con patanjali)
"Tasmin Sati Swasa prasvasaya gati vicchedah Pranayamah"
"Laregulación del aliento o el control del Prana es la detención de la inhalación y la espiración,
que sigue después de asegurada la firmeza de la postura o asiento".
Ésta es la definición delPranayama que encontramos en "La Yoga Sutra de Patanjali", Cap. II-Sutra 49.
"Swasa" significa aliento inspiratorio y "Praswasa" aliento espiratorio.
El practicante deberá emprender la práctica delPranayama después de haber logrado firmeza en su Asana (asiento).
Si se lograre sentarse en una Asana sin interrupción durante tres horas, se lograría dominio de la Asana. Si fuese posible sentarse pormedia hora, se podría emprender la práctica del Pranayama, al punto que difícilmente sería posible progreso espiritual alguno sin
la práctica del Pranayama.
(De acuerdo con el Gita)
ApanaJuhvati Pranam Pranapana tatapare
Pranapanagatih ruddhwa Pranayama parayanah
Gita, Cap. lV - 29.
"Otros hay que ofrecen Prana (aliento externo) en Apana (aliento interno) y Apana en Prana,...
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