YOGA SALUDO AL SOL

PONTIFICIA UNIVERSIDAD CATOLICA DEL ECUADOR
FACULTAD DE JURISPRUDENCIA
EL YOGA Y EL DERECHO





“EL SALUDO AL SOL”






DANIEL MALDONADO


QUITO, 07 DE ABRIL DEL 2015


EL SALUDO AL SOL


INDICE


1. Introducción
2. Historia del saludo al sol
3. Explicación de la secuencia del saludo al sol.
4. Beneficios globales de la práctica del saludo al sol
5. Conclusiones
6. Bibliografía











1.INTRODUCCIÓN
Dentro de nuestro afán de aprender un poco más acerca del yoga, iniciamos nuestros ejercicios físicos con “el saludo al sol”, pero ¿por qué es tan importante este ejercicio? Y más aún ¿por qué se lo puede considerar la base del yoga?, a continuación en mi investigación vamos a analizar todos los componentes, tanto físicos como mentales, que hacen de esta serie de posturas tanimportantes.
El saludo al Sol o Surya Namaskar, es una secuencia de posturas que forman parte del Yoga, es importante decir que el Yoga lo entendemos como un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.
En la mitología hindú, el sol es adorado como símbolo de salud y de inmortalidad. El Rig Veda declaraque "Surya es el Alma, de los seres animados e inanimados". El Saludo al Sol tiene su origen en una serie de postraciones al sol. Tradicionalmente se lo realiza al amanecer, de cara al sol naciente. Con el tiempo, cada una de las doce posiciones llegó a tener su propio mantra, celebrando aspectos de la divinidad del sol.
De alguna manera podemos decir que el Saludo al Sol es un calentamiento para elcuerpo y recepción de energía, pero personalmente creo que es una ofrenda del agradecimiento que le ponemos a cada día que comienza, es por esto que para Vitalia Pérez Lojos El Saludo al Sol fue creado como "Acción de Gracias al Sol".1
El Saludo al Sol es una serie de posturas, en las que interviene un ejercicio físico y mental, combina el control de la respiración con una serie de posturas deyoga o asanas que se practican en un movimiento continuo. El motivo por el que está considerado un ejercicio tan eficaz es su combinación de las principales posturas o asanas yóguicas con la respiración consciente, lo que deja el cuerpo, la mente y el espíritu relajado, preparado y alerta para otros ejercicios, para la meditación o para emprender las actividades diarias.
Cada posición es la contrapostura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración. La práctica diaria traerá gran flexibilidad a la espina vertebral, las articulaciones y estilizarán la cintura. Calienta el cuerpo entero como preparación para las Asanas (posturas).
2. Historia del saludo al sol
En las fuentes que hice uso para miinvestigación hay muy pocos datos sobre cuál fue la verdadera historia del Saludo al Sol, sin embargo lo más parecido constaba dentro de un escrito realizado por Cristina Herrero, dentro del cual nos dice:
“Parece ser que ésta secuencia tal y como la conocemos hoy en día, fue creada por el político hindú Bala Sahib en 1929. Para ello se basó en el vyaya, la práctica de los luchadoresprofesionales, para desarrollar masa muscular y flexibilidad. Pero no obtuvo popularidad hasta 1937, cuando una periodista británica, Louise Morgan, lo aprendió mientras vivió en su palacio en Aundh. Ella lo promocionó a través de su libro “The Ten Point Way to Health” (el sendero de 10 puntos hacia la salud). El Saludo al Sol alcanzó su máxima difusión después de la 2ª Guerra Mundial.”2
Después del final dela Segunda Guerra Mundial, la secuencia se difundió a EE. UU. y luego al resto de Occidente. Incluso llegó a creerse que se trataba de una práctica yóguica antigua, proveniente de algún tipo de linaje espiritual.





3. Explicación de la secuencia del saludo al sol.

El ejercicio del saludo al sol está compuesto, a su vez, de doce posiciones que se tienen que entender como un solo ejercicio....