Yoga y embarazo
Páginas: 18 (4486 palabras)
Publicado: 31 de agosto de 2014
matr nas
Matronas Prof. 2008; 9 (3): 21-27
profesión
Artículo de revisión
El yoga en el embarazo
y en la preparación para el nacimiento
Yoga during pregnancy and in the preparation for childbirth
Isabel Coca-Camín
Matrona. Institut Català de la Salut. CAP Numància. Barcelona
RESUMEN
ABSTRACT
El conocimiento de los principios del yoga permite a las matronas conocer losinnumerables recursos del cuerpo y de la mente y, desde
este conocimiento, contribuir al equilibrio físico y psíquico de la embarazada. Las matronas pueden transmitir esta disciplina a las mujeres en las diferentes etapas de la vida. El objetivo de esta revisión bibliográfica es ofrecer a las matronas información actualizada sobre el
yoga como disciplina para utilizar en la preparación al nacimiento.Understanding the principles of yoga allows midwives to understand
the innumerable resources of the body and mind and, on the basis of
that understanding, to contribute to the physical and psychic balance of
pregnant women. The midwives can transmit this discipline to the women in the different stages of life. The objective of this bibliographic review is to offer midwives up-to-dateinformation about yoga as a
discipline to use in the preparation for childbirth.
Palabras clave: yoga, embarazo, preparación al nacimiento.
Keywords: yoga, pregnancy, preparation for childbirth.
INTRODUCCIÓN
METODOLOGÍA
El embarazo, el parto, la maternidad y la paternidad
son etapas de la vida con una gran repercusión en el futuro. Son momentos particularmente favorables para
empezar apracticar yoga. La mujer está más receptiva,
su nueva sensibilidad la hace estar dispuesta a recibir
todo lo que sea beneficioso para ella y su bebé, y opone
menos resistencia a escuchar los cambios de su cuerpo1,2. Aprender a conocer e identificar los cambios del
cuerpo ayudará a alcanzar la conciencia, la distensión,
el control respiratorio y el conocimiento de los propios
mecanismosfísicos y psíquicos3,4.
La práctica del yoga cobra mayor eficacia si se cuenta
con la compañía de alguien que guíe, que participe, que
conozca las técnicas que ayudarán en el momento del
nacimiento. Asimismo, esta práctica ayuda a comprender las experiencias propias y la comunicación con los
demás3,5,6.
El objetivo de esta revisión bibliográfica es ofrecer a
las matronas información actualizadasobre el yoga como disciplina para utilizar en la preparación al nacimiento.
Se realizó una búsqueda bibliográfica en las bases de datos de PubMed y artículos relacionados en Medline, Sinal y Cochrane Library; las palabras clave utilizadas
fueron «yoga and pregnancy» y «yoga and birth». La
búsqueda se realizó sin limitación en cuanto a los años.
Se localizaron más de 130 artículos que hacíanreferencia a terapias alternativas en el embarazo y el parto, así
como artículos referentes a terapias para tratar el dolor
en el parto. Se hizo una selección de los que relacionaban el embarazo y el parto con la práctica del yoga, encontrándose ocho artículos que evidenciaban la eficacia
del yoga en el embarazo y el nacimiento7-14. También se
revisaron publicaciones que pueden ser de granutilidad
en el conocimiento del yoga.
Es uno de los seis sistemas fundamentales del pensamiento indio, conocidos como darsanas. La palabra
«darsana» deriva de la raíz sánscrita Dra, que significa
«ver». El yoga, como cada uno de los seis darsanas, tie-
Correspondencia:
I. Coca-Camín. CAP Numància. C/. Numància, 23. Barcelona.
Correo electrónico: icoca.bcn.ics@gencat.cat
Coca-Camín I.El yoga en el embarazo y en la preparación para el nacimiento.
Matronas Prof. 2008; 9(3): 21-27
EL YOGA
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21-27 REVISION YOGA.indd 21
3/12/08 12:39:11
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ne su origen en los Vedas. La palabra «veda» viene de la
raíz sánscrita Vid, «conocer». Significa «lo que nos revela», todo aquello que desearíamos saber. Aunque el origen del yoga está en...
Matronas Prof. 2008; 9 (3): 21-27
profesión
Artículo de revisión
El yoga en el embarazo
y en la preparación para el nacimiento
Yoga during pregnancy and in the preparation for childbirth
Isabel Coca-Camín
Matrona. Institut Català de la Salut. CAP Numància. Barcelona
RESUMEN
ABSTRACT
El conocimiento de los principios del yoga permite a las matronas conocer losinnumerables recursos del cuerpo y de la mente y, desde
este conocimiento, contribuir al equilibrio físico y psíquico de la embarazada. Las matronas pueden transmitir esta disciplina a las mujeres en las diferentes etapas de la vida. El objetivo de esta revisión bibliográfica es ofrecer a las matronas información actualizada sobre el
yoga como disciplina para utilizar en la preparación al nacimiento.Understanding the principles of yoga allows midwives to understand
the innumerable resources of the body and mind and, on the basis of
that understanding, to contribute to the physical and psychic balance of
pregnant women. The midwives can transmit this discipline to the women in the different stages of life. The objective of this bibliographic review is to offer midwives up-to-dateinformation about yoga as a
discipline to use in the preparation for childbirth.
Palabras clave: yoga, embarazo, preparación al nacimiento.
Keywords: yoga, pregnancy, preparation for childbirth.
INTRODUCCIÓN
METODOLOGÍA
El embarazo, el parto, la maternidad y la paternidad
son etapas de la vida con una gran repercusión en el futuro. Son momentos particularmente favorables para
empezar apracticar yoga. La mujer está más receptiva,
su nueva sensibilidad la hace estar dispuesta a recibir
todo lo que sea beneficioso para ella y su bebé, y opone
menos resistencia a escuchar los cambios de su cuerpo1,2. Aprender a conocer e identificar los cambios del
cuerpo ayudará a alcanzar la conciencia, la distensión,
el control respiratorio y el conocimiento de los propios
mecanismosfísicos y psíquicos3,4.
La práctica del yoga cobra mayor eficacia si se cuenta
con la compañía de alguien que guíe, que participe, que
conozca las técnicas que ayudarán en el momento del
nacimiento. Asimismo, esta práctica ayuda a comprender las experiencias propias y la comunicación con los
demás3,5,6.
El objetivo de esta revisión bibliográfica es ofrecer a
las matronas información actualizadasobre el yoga como disciplina para utilizar en la preparación al nacimiento.
Se realizó una búsqueda bibliográfica en las bases de datos de PubMed y artículos relacionados en Medline, Sinal y Cochrane Library; las palabras clave utilizadas
fueron «yoga and pregnancy» y «yoga and birth». La
búsqueda se realizó sin limitación en cuanto a los años.
Se localizaron más de 130 artículos que hacíanreferencia a terapias alternativas en el embarazo y el parto, así
como artículos referentes a terapias para tratar el dolor
en el parto. Se hizo una selección de los que relacionaban el embarazo y el parto con la práctica del yoga, encontrándose ocho artículos que evidenciaban la eficacia
del yoga en el embarazo y el nacimiento7-14. También se
revisaron publicaciones que pueden ser de granutilidad
en el conocimiento del yoga.
Es uno de los seis sistemas fundamentales del pensamiento indio, conocidos como darsanas. La palabra
«darsana» deriva de la raíz sánscrita Dra, que significa
«ver». El yoga, como cada uno de los seis darsanas, tie-
Correspondencia:
I. Coca-Camín. CAP Numància. C/. Numància, 23. Barcelona.
Correo electrónico: icoca.bcn.ics@gencat.cat
Coca-Camín I.El yoga en el embarazo y en la preparación para el nacimiento.
Matronas Prof. 2008; 9(3): 21-27
EL YOGA
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Matronas Prof. 2008; 9 (3): 21-27
ne su origen en los Vedas. La palabra «veda» viene de la
raíz sánscrita Vid, «conocer». Significa «lo que nos revela», todo aquello que desearíamos saber. Aunque el origen del yoga está en...
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