Yoga y estres

VRINDA - Instituto de Vrindavan
p ara la Cultura y Estudios Vaisnavas
MANUAL INTRODUCTORIO
Curso Básico de Yoga Inbound
Objetivo General:
Conocer los conceptos básicos del sistema de Yoga Inbound, y aplicarlos a la experiencia diaria para así obtener
una mejor calidad de vida.
Objetivos Específicos:
• Lograr la verdadera meta del Yoga la cual es la realización interior, todo estoacompañado de la obtención de
una armonía suprema.
• Lograr descubrir y desarrollar una realización interior,
acompañado de una armonía suprema, el cual es la verdadera meta del yoga.
• Aprender y desarrollar una practica continua de asanas
inbound, como terapia alternativa para la salud
Método
Este manual, permitirá conocer los conceptos básicos
del sistema de yoga inbound, la aplicación ybeneficios
que se obtiene a través de su práctica. Para ello, cada
lección traerá una explicación introductoria de ejercicios
y recomendaciones que se podrán utilizar para una sesión
de yoga inbound; al terminar el curso introductorio, usted
pueda realizar una corta evaluación, donde se demostrará
su conocimiento adquirido.
Curso básico de Yoga- Academia Vaisnava

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ÍNDICE
Introducción
Nota al estudiante

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Lección I
1. 1 Recomendaciones y Precauciones
1.2 Filosofía del sistema de yoga inbound
1.3 Sistema de yoga inbound

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Lección II
Respiración.
1.1 ¿Cómo respirar, como un yogui?
1.2 Respiración matinal

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Lección III
Asanas Inbound
Cuestionario
Bibliografía

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Curso básico Yoga- Academia Vaisnava
Curso básico dede Yoga- Academia Vaisnava

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C ultura y Estudios Vaisnavas
INTRODUCCIÓN
La palabra «Yoga», hoy en día es bastante conocida en
todo el mundo; sin embargo, poca gente comprende
realmente su historia, su esencia, beneficios, y todo
cuanto este sistema puede ofrecerle a la humanidad. Paracomprender mejor el Yoga, debemos empezar por su
definición, la palabra Yoga proviene de la raíz sánscrita
YUG, que significa: UNION, vínculo, conjunción. Unión
con nuestra Realización Interior. Unión con la Armonía
Suprema.Esta meta del Yoga debe ser entendida por
todos los estudiantes desde el principio para que puedan
ser guiados gradualmente en su desarrollo desde los
inicios de laConciencia Espiritual hasta los niveles más
elevados de Conciencia Divina.
La Escuela de Yoga Inbound fue fundada por Srila. B.
A. Paramadvaiti Swami con el fin de ayudar y guiar a todos aquellos que añoran alcanzar la Perfección o Autorrealización. Este Sistema de Yoga es un proceso gradual
que nos capacita para superar todos los obstáculos que
surgen en nuestras vidas y lograr finalmente esa supremameta de la vida

Curso básico de Yoga- Academia Vaisnava

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Querido Estudiante:

Bienvenidos, este curso lo introducirá en los beneficios del
yoga, para que, desarrolle todas
sus energías internas espirituales,
pues el ser humano es algo más
que una simple combinación de
diferentes átomos materiales.Logrando así, la felicidad y armonía; desafortunadamente, en
nuestra vida diaria nos encontramos con miles de dificultades
que no permiten desarollarnos a
plenitud.La práctica del yoga nos ayudará precisamente
en el desarrollo de tales potencias.
El yoga, originario de la cultura más antigua del mundo,
la cultura de la India, es una práctica que acaba con los
innumerables sufrimientos del cuerpo,en vista de que
conduce a su practicante a las regiones más profundas de
su ser, poniéndolo en contacto con fuerzas internas del
ser humanos. Observe cómo el proceso de yoga cambia
su destino.
¡BIENVENIDO!
Le desea todos los éxitos,
Swami B.A. Paramadvaiti
DIRECTOR ACADEMIA VAISNAVA

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