yoga

Reseña: Origen del Yoga
Esta disciplina de origen Indio, relacionada con la naturaleza y el alma humana, trabaja mediante un sistema de ejercicios físicos, técnicas de respiración y meditación que mejoran la salud, tonifican el cuerpo y llevan a la persona a un estado de equilibrio y armonía. “La palabra YOGA proviene del sánscrito “YUG” y significa UNION. Se refiere a unir: el cuerpo, la mentey las emociones, y lograr armonía y equilibrio entre estos tres aspectos. Enfatiza la buena postura del cuerpo, la posición correcta de la columna vertebral y en el control de la respiración para lograr una mayor armonía mental y física”. (R.Y.E 2011; 3-1). Es una disciplina que les enseña a los pequeños(as) a equilibrar cuerpo y mente, a conocerse a sí mismo y a experimentar períodos derelajación que los ayudan no sólo a mejorar el comportamiento sino la salud mental.
Esta disciplina data sus inicios en la India por “un sabio yogui llamado Patánjali (entre los años 700 y 300 A.C.) recopiló las principales técnicas y teorías que existen entre las diferentes escuelas, comunidades y buscadores ascetas de su época y las condensó en un tratado de 196 aforismos llamado “Los Yogas Sutras dePatánjali”, en donde trazó un itinerario y señalizó el camino que lleva al ser humano a la plena posesión de su salud física y mental. Al escribir sus famosos “Yoga Sutra”, Patánjali entregaba a todos los candidatos a la sabiduría –fueran o no maestros de yoga- un código cargado de valor universal” (Instituto Yoga Kai de Argentina S/F; 13-1). 

Experiencias educacionales con implementación delmétodo de Yoga en Chile y Países Extranjeros.
Los niños (as), al igual que todas las personas, viven en una sociedad que impone un ritmo de vida estresante. Esta presión y competencia con que crecen los hace convertirse en pequeños adultos, con horarios, rutinas y normas estructuradas. El YOGA surge para ellos –de la misma manera que para sus padres- como un espacio para recuperar la energía yrelajarse.
En Colegio Apoquindo de Santiago de Chile se ha trabajado la disciplina del YOGA en niños (as) que aun no ingresan a enseñanza básica, lo que ha permitido mejorar la atención y concentración de ellos(as), la psicopedagoga Soraya Jacob empieza a inventar un cuento y la historia le sirve de excusa para que dieciséis niños(as) del Jardín Infantil del Colegio Apoquindo sobre sus colchonetas decolores imitan las posturas de los protagonistas: se estiran simulando un árbol o inclinan la espalda con las manos hacia abajo como si fueran un elefante. Por medio del YOGA, la psicopedagoga logra que los niños (as) dejen por unos minutos el mundo externo y se concentren en el propio.
El YOGA se convierte así en un aliado. Soraya Jacob evalúa a los niños (as) con dificultades de aprendizaje yvio en esta disciplina una ruta de trabajo. “Había muchos problemas de atención y concentración que podían apaciguarse en la medida que los niños (as) volvieran a su cuerpo y a autodominarse” (Diario, La Tercera 2011; 42). Lo importante, sigue, es que el dominio de su cuerpo no llegue con una pastilla, sino que ellos tomen las riendas de su cuerpo a través de la voluntad. “La respiración, lamúsica y el cuento los conecta y les ayuda a crear espacios más largos de atención” (Diario, La Tercera 2011; 42).
Con apenas cuatro sesiones con los niños (as), Soraya Jacob ya ha visto resultados. En un principio, algunos niños (as) les era imposible mantenerse quietos. “No lograban estar en Shavasana1, porque la inquietud motora es tan grande que ni siquiera pueden dejar de parpadear. Y eso tieneque ver con el ambiente al que los exponemos, porque su reloj natural es mucho más lento” ( Diario, La Tercera 2011; 42). Hoy esos niños(as) van de a poco alcanzando el estado de mayor quietud. Ya que si llegaban corriendo a la sala, hoy se van caminando. Y los gritos dieron paso a tonos en voz baja. La idea de Soraya es implementar el YOGA en la silla, es decir, llevarlo a la sala de clases....