yoga


Postura del Árbol  
Fortalece los pulmones los pulmones, activa el sistema respiratorio, estimula el equilibrio
 
Postura de la palmera
Fortalece los pulmones los pulmones, activa el sistemarespiratorio
 
Postura de la silla 
Fortalece los músculos de los pies, purifica la sangre, fortalece el corazón.
 
Postura del Equilibrio
Ejercicio para las articulaciones, tobillos y rodillas,aumenta la concentración.
 
Postura de todas las partes o postura de la vela:
Mantiene la tiroides sana
Tonifica el sistema circulatorio, elimina el estrés, insomnio y dolor de rodillas. 
Posturade cabeza
Fortalece todo los sistemas del cuerpo; ayuda a irrigar el cerebro, aumenta la concentración.
 
Postura del acróbata
Ejercicio para las articulaciones, hombros, caderas rodillas ytobillos.
 
Postura del triángulo
Alivia el dolor de las articulaciones, el cuello y los hombros, flexibiliza la columna.
 
Postura de las piernas separadas y extendidas:
Ejercicio para los órganosabdominales, fortalece la circulación, piernas y espalda.
 
Postura del valiente
Ayuda a llenar el cuerpo con calor y fuerza, ejercicio para el tórax hombro y piernas.
 
Postura del gato
Cura lasenfermedades de la espalda y columna vertebral.
 
Postura del conejo
Elimina la debilidad de los intestinos y  estómago, cura insomnio, fortalece el sistema digestivo.
 
Postura invertida delhéroe o diamante
Flexibiliza la columna, activa el tórax, el páncreas y las glándulas.
 
Postura del camello
Activa el sistema respiratorio, elimina el dolor del cuello, hombros y columna vertebral,alivia el dolor de cabeza y problemas de la voz. 
 
Postura de la puerta
Ejercicio para los torsos, la espalda y los hombros, alivia el dolor del cuello, ayuda a elongar el cuerpo.
Postura de lamontaña     
Ayuda a fortalecer los brazos y los hombros, ejercicio para la espalda y las piernas.
 

Postura de  la pinza: Flexibiliza la columna, reduce la grasa abdominal, tonifica los...