yoga

Laura Bedoya Trujillo 201310063013
Clases Marzo 23 y Abril 20 2013 Grupo 003
1. Meditación: http://www.formarse.com.ar/crecimiento/LA%20MEDITACION.htm
2. Mantra: http://ashtanga-yoga.es/mantras/Autoevaluación: 4,5
1. Meditación
Estar atentos y ser plenamente conscientes, segundo a segundo, de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo y movimientos, de todo nuestro entorno.Eso es meditación. 
Es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas y desde el conocimiento de lo que somos enrealidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación.
Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmascarados por otros sucesos mástriviales o también por la sucesión de los días en un trabajo y quehacer rutinarios.
Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y de la cháchara constante de la mente para sentir el silencio y lapaz interior. Hay muchas maneras de lograr esto, hay técnicas de meditación (accesos hacia esa paz interior) con las que podremos experimentar para ver cual se adecua a nosotros mismos.
En realidad,"la mente" como entidad no existe. Si observamos, sólo existe una sucesión de pensamientos que es más o menos automática. Estos pensamientos surgen como burbujas salidas de ninguna parte. Algunos nosresultan agradables, otros desagradables y otros neutrales en contenido de sentimiento. A veces suelen desaparecer casi de inmediato, otras veces insisten en perdurar en nuestra conciencia, clamandopor nuestra atención o acción, de manera obsesionante o persecutoria. Puesto que el sentimiento sigue al pensamiento, puede hacernos sentir cualquier cosa, desde feliz, satisfecho o eufórico, adeprimido desesperado o paranoico.
La meditación nos permite ver lo que es real más claramente, experimentarlo más directamente, responder a ello en forma más apropiada tal como el hecho es ahora, sin...