Yoga

Técnicas Básicas de Yoga
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Profesor: Emilia Braida 

Descripción y objetivos del curso:
Aprender las técnicas básicas del yoga y cómo emplearlas para alcanzar un mayor bienestar.
¿Qué necesito para comenzar?
Ante todo:
Que la necesidad de cambio en mi vida sea importante para mi.
Que el interés y el compromiso sea regular en la practica.Material necesario
• Una silla
• Un almohadón
• Luz indirecta
• Atmósfera distendida
• Ropa cómoda
¿Que obtengo con el Yoga?
• Técnicas para calmar el sistema nervioso.
• El conocimiento de la propia mente.
• Como convertirnos en nuestro mejor amigo.
• Combatir trastornos como , el dolor de cabeza, el insomnio, el stress o la depresión.
• Formaspara acercarnos hacia un estado de mayor satisfacción y paz interior.
Requisitos para inscribirse:
• Ninguno
Programa del curso de Técnicas Básicas de Yoga
• Clase 1: Conociendo el yoga
• Clase 2: Tipos de yoga. Asanas. Preparándose para los ejercicios.
• Clase 3: Respiración. Relajación. Meditación
• Clase 4: Aprender a respirar
• Clase 5: La respiración y susefectos terapéuticos
• Clase 6: Ejercicios de respiración
• Clase 7: Postura del loto
• Clase 8: Los 7 ejercicios de Prânâyâma
• Clase 9: Ejercicios de respiración de limpieza
• Clase 10: Supta-Vajrâsana
• Clase 11: Ardha-Matsyendrâsana
• Clase 12: Combatiendo las enfermedades de forma natural
• Clase 13: Depresión
• Clase 14: Autoestima
• Clase15: Aprende a librarte de los pensamientos negativos
• Clase 16: Relajación
• Clase 17: Introducción a la meditación
• Conociendo el Yoga
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• ¿Qué es el yoga?
• Vamos a conocer un poquito de esta maravillosa ciencia. Si bien hay diferentespracticas de Yoga, la que nosotros vamos a aprender es Hatha yoga.
La palabra yoga (yugo, unión), tiene su raíz en el sánscrito yui, que significa unir, atar juntos; yoga se interpreta como el acto de unir, juntar.
El yoga es una ciencia, un arte sugestivo y profundo.
El yoga es una práctica muy antigua originado en la India y su contenido esencial, son una serie de disciplinasmentales y físicas que nos ayudan a mantenernos alertados, receptivos y saludables, cambiando nuestra forma de percibir el mundo que nos rodea y la forma en la que vivimos.
• Sus técnicas eran ya conocidas y aplicadas en tiempos remotos; algunos estudiosos
lo hacen remontar al año 3000 antes de Cristo y otros a 6000 años de nuestra era.
El yoga no puede considerarse como unareligión; es una forma de educación personal entre maestro y discípulo. En el yoga no existe una creencia dogmática, tan solo se pide que uno tenga fe en el propio potencial que llevamos dentro. Todos internamente estamos hechos de cualidades y se trata de hacerlas aflorar mediante esta técnica personal.
La vida está llena de sufrimiento y por ello nuestra forma de vivir es errónea, por lo que elconocimiento de la Verdad puede anularlo, al propio tiempo que proporciona grandes beneficios al cuerpo y al espíritu de cuantos se dedican a su práctica con tenacidad y entrega.
• La causa del sufrimiento humano es debida a la ignorancia sobre nuestro verdadero YO y al estar el alma ligada al mundo a través de nuestro cuerpo, solo se liberará cuando seamos conscientes de nuestra verdaderanaturaleza. Conseguiremos esa liberación desarrollándonos espiritualmente, es decir evolucionando positivamente.
El yoga nos conduce a desarrollar nuestro potencial interno como seres humanos en primer término y posteriormente nos ayuda a proyectarnos hacia un despertar de nuestra conciencia espiritual.
El yoga es un camino agradable, que puede ser practicado por cualquier persona...