yoga

Los beneficios del Yoga para las personas de la tercera edad son de vital importancia, es conveniente tener en cuenta las ventajas de incluir esta rutina de ejercicios en la edad avanzada, aunque nunca antes se haya practicado Yoga.
Lo primero que se debe hacer como así también para la práctica de cualquier otra actividad física es la consulta con tu médico, quien ayudará al paciente a evaluarcada caso en particular y brindará las recomendaciones pertinentes, tu cuerpo es el principal supervisor, así que nunca deben seguir con una asana que te provoque alguna molestia o dolor.
Los ejercicios de respiración del yoga ayudan al paciente a oxigenar los tejidos, manteniendo la vitalidad general y además algunas asanas pueden contribuir a estimular el tránsito intestinal y combatir elestreñimiento, que se presentan en algunas personas, con el paso de los años.
La estimulación de la irrigación sanguínea cerebral evita el esclerosamiento de las arterias y además mantener la mente brillante, las posturas por su parte ayudan a incrementar la flexibilidad de la columna vertebral y ayudarán a eliminar los dolores de cintura y de espalda.
La relajación consciente en Yoga, es un técnicaexcelente para deshacerse de tensiones, evitando los efectos que éstas pueden provocar en el organismo, como sobrecarga cardíaca e hipertensión arterial.

Terapias alternativas, hipertensión

Este problema es muy sufrido por muchas personas y puede dañar significativamente varias partes del organismo, la hipertensión arterial es la medición reiterada de cifras de tensión arterial superiores a85 la mínima y 140 la máxima. Si estas cifras se muestran de manera aislada no es preocupante pero si se presentan en forma reiterada deberá recurrir al médico.
Una forma de tratarla es la homeopatía, es una medicina natural que desarrolla el tratamiento integral que tiene en cuenta los factores tanto físicos como los emocionales.
Semillas, las de calabaza son muy buenas, se les debe sacar lapiel e ingerir una cucharada por día, ya que las cantidad de omega 3 y 6 ayudan a disminuir el colesterol y controlan la presión.
Ajo y manzana, la manzana regula la presión y el ajo es antiséptico, fungicida, depurativo y disminuye la presión arterial y el colesterol.
Más terapias alternativas
Terapias alternativas, calabaza

La calabaza es rica en nutrientes y previene numerosas enfermedades,como cuenta con mucha fibra le brinda un ligero efecto laxante, contiene provitamina A, contribuye a prevenir el daño causado por los radicales libres gracias a su poder antioxidante.
El organismo modifica la provitamina A en vitamina A muy buena para la visión, para el cáncer de próstata y enfermedades cardíacas.
El alto contenido en fibras, agua, antioxidantes hace que tenga resultadosanticancerígenos y depurativos, evita las infecciones en el sistema respiratorio, cuida al estómago de la acidez y la gastritis.
Colabora en la formación de glóbulos rojos y blancos, forma anticuerpos, fortalece las uñas, los huesos y los dientes.
Las semillas contienen aminoácidos, carbohidratos y ácidos grasos insaturados, brindan calcio, potasio, fósforo, ayudan contra la depresión y lasdificultades en el aprendizaje.
Terapias alternativas, el ajo


Los chinos recomendaban comer ajo para poder contrarrestar el mal de ojo, antiparasitario, los indicados son los ajos de piel rosa, ya que cuentan con un poder inhibidor en el crecimiento de las amebas, los chinos también decían que es un poderoso antitóxico, además cura la micosis respiratoria, la gripe, reduce las placas arteriosclerosis,aunque debemos comerlo crudo, trata la diabetes.
Los sabios budistas lo recomendaban como un poderoso afrodisíaco, la medicina ayurvédica lo llama el “alimento maravilloso”, también es recomendado para las afecciones pulmonares, bronquiales, reumatismo, hipertensión, para erradicar los gusanos del intestino y regular los períodos menstruales.
Se ha demostrado que el ajo es un alimento de...