yoga

Yoga
El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India.
La palabra española «yoga» proviene del sánscrito ioga, que a su vez procededel verbo iush (yuj enAITS): ‘colocar el yugo [a dos bueyes, para unirlos], concentrar la mente, absorberse en meditación, recordar, unir, conectar, otorgar, etc.’. El verbo iush es la misma raízindoeuropea de los términos castellanos «yugo» y «conyugal».
El yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. En el físico, entre otras cosas, nos hace más conscientes de los ritmos ynecesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos,beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre los canales energéticos y equilibra los chakras.
En el plano mental disminuye el estrés, favorece la concentración, lacapacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo. También nos trae armonía interior, que muchas veces nos ayuda a dormir mejor, disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante lassituaciones, ayuda a la superación de miedos y tener un pensamiento positivo.
Algunas técnicas, clases y tipos de Yoga:
• Hatha Yoga: es el tipo de Yoga que más se práctica en Occidente y consiste en latécnica conocida por su práctica de posturas corporales (Asanas), que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.
• Bikram Yoga: es una rutina que cuenta con 26 posturas que se utilizan en el Hatha Yoga,pero se realiza en un salón a una temperatura de 42° y una duración de 90 minutos, la temperatura ayuda a que el cuerpo se prepare mejor para lograr las diferentes posturas.
• Ashtanga Yoga: tambiénconocido como Raja Yoga, es una práctica donde la respiración es muy importante, esta debe ser energética, calmante y meditativa.
• Iyengar Yoga: esta técnica se caracteriza por que las posturas...