Yoga

INTRODUCCION
Yoga es un método simple, aunque poderoso para liberar el verdadero potencial de la mente y el cuerpo. Yoga significa unión, conjugando pensamiento y acción o movimiento y respiración. La respiración es el puente entre nuestra parte física y emocional, además de conectarnos con la continuo fluir del momento presente. 
Los beneficios más evidentes de una práctica honestay comprometida de yoga son el incremento en la flexibilidad, la fuerza, el vigor, la mejora en la concentración, la vitalidad, la relajación profunda, la ecuanimidad, la calma y el contento. Esencialmente, yoga tiene que ver con el autoconocimiento, es una invitación a redescubrir tu verdadero potencial, tu auténtica naturaleza.
Posee diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas,lo cual trae grandes beneficios en nuestro bienestar integral. Como por ejemplo, en el físico nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, origina y limpia nuestros órganos.
















Los Principios del Yoga
Estosprincipios constituyen la esencia de las enseñanzas de los Centros de Yoga Vedanta.
A efectos de clarificar la ciencia del Yoga y hacerla accesible a la mayoría de los aspirantes, Suami Vishnu-devananda extrajo su esencia y la presentó en estos principios universales para la salud física y mental como asimismo de crecimiento espiritual.
Ejercicio adecuado (Asanas).
El cuerpo físico estádiseñado para moverse y ejercitarse. Si el estilo de vida actual no provee el movimiento natural a los músculos y articulaciones, entonces enfermedades y serias dolencias vendrán con el tiempo. El ejercicio adecuado debe ser agradable para el practicante a la vez que beneficioso para el cuerpo, mente y vida espiritual.
Respiración Adecuada (Pranayama).
El Yoga enseña cómo usar los pulmonesal máximo de su capacidad y cómo controlar el aliento. La respiración adecuada debe ser profunda, lenta y rítmica. Esto aumenta la vitalidad y la claridad mental.
Relajación Adecuada (Savasana).
Mucho antes de la invención de los autos, aeroplanos, teléfonos, computadoras, autopistas y otros modernos generadores de stress, los Rishis (sabios o videntes) y Yogis de antaño idearon técnicasmuy poderosas para la relajación profunda. De hecho, muchos métodos modernos para el manejo del stress y relajación encuentran su fundamento en esta tradición.

Por medio de una relajación adecuada de todos los músculos el Yogi es capaz de rejuvenecer completamente su sistema nervioso y alcanzar una profunda sensación de paz interior.
Dieta Adecuada (Vegetariana).
Además de serresponsables por la constitución del cuerpo, los alimentos que seingirieren afectan profundamente nuestra mente. Para una máxima eficiencia cuerpo-mente y completa conciencia espiritual, el Yoga propone una dieta lacto-vegetariana. Esta es una parte integral del estilo de vida yóguico.


Meditación (Dhyana).
Aquí está el punto más importante de todos, todos se convierten en aquello quepiensan. Por tanto, se debería de tener pensamientos positivos y creativos ya que estos contribuirán a una salud vibrante y una mente pacífica, llena de alegría.
Una visión positiva sobre la vida puede ser desarrollada a través del aprendizaje y práctica de las enseñanzas de la filosofía Vedanta. La mente podrá ser traída a un perfecto estado de control por medio de la práctica regular de meditación.Relajar el cuerpo.
Cuando la mente se relaja, el cuerpo se relaja, y en este proceso la clave es la respiración. Cuandolas áreas con tensión son detectadas y se llevan ahí toda la atención, se atrae la energía, de manera que la tensión desaparece. Cuando se consigue relajarse, la tranquilidad y la estabilidad llegan. 
Una mente tranquila.
Se internalizan los sentidos, se vuelve la...