Yoga

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| Serie Pranayama
(Respiración profunda de pie): Buena para la relajación, desintoxicación, ayuda a la presión alta de la sangre, ejercita los sistemas nervioso, respiratorio y circulatorio.Artículo sobre Serie pranayama |
| Ardha-Chandrasana con Pada Hastasana
(Media Luna con manos a los pies): Trabaja todos los sistemas óseo y circulatorio, aumenta y fortalece cada músculo en laparte central del cuerpo, aumenta la flexibilidad de la columna vertebral, reafirma y delinea la cintura, caderas, abdomen, glúteos y muslos.
Artículo sobre serie Ardha-Chandrasana | Artículo soreserie Pada Hastasana |
| Utkatasana
(Posición rara): Aumenta la fuerza del cuerpo en general, fortalece y tonifica los músculos de las piernas, aumenta la flexibilidad en los dedos de los pies ylos tobillos y alinea el sistema óseo.
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| Garurasana
(Posición del águila): Trabaja en las catorce articulaciones principales del cuerpo, facilita lasfunciones linfáticas, mejorando el sistema inmunológico, aumenta la movilidad de las caderas y bueno para las várice.
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| Dandayamana-Janushirasana
(De pie, frente a larodilla): Aumenta la concentración, fortalece los músculos de la espalda, ejercita los órganos digestivos y reproductivos, bueno para la diabetes.
Artículo sobre Serie Dandayamana-Janushirasana || Dandayamana-Dhanurasana
(Posición en Arco, de pie): Estimula el sistema cardiovascular, reduce la grasa abdominal, Aumenta la fuerza y el equilibrio.
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| Tuladandasana
(Poste balanceándose.): Aumenta la circulación cardiovascular, especialmente en los vasos sanguíneos cardiacos, ejercita el páncreas, bazo, hígado, sistemas nervioso ycirculatorio, bueno para las várices.
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| Dandayamana-Bibhaktapada-Paschimotthanasana
(De pie, piernas separadas, estiramiento): Aumenta la circulación hacia...