yoga
Páginas: 19 (4626 palabras)
Publicado: 8 de julio de 2014
Introducción
El yoga es probablemente la disciplina proveniente de la India más conocida, estudiada y practicada en el mundo. Se trata de una terapia que combina el movimiento corporal con la relajación y la meditación, logrando un equilibrio entre mente-cuerpo lo que se proyecta en una mejora de la salud en general.
Lo que hace al yoga una técnica tan especial es su enfoque holístico,es decir, mira al ser humano como un todo en el que la energía fluye por diversos caminos y busca la curación enfocándose en el ser completo y no sólo en sus componentes u órganos; pero además, el yoga es una filosofía de vida que comprende la ética personal, la alimentación y el ejercicio físico entre otros aspectos.
Desarrollo
En la actualidad, el yoga es practicado porquienes intentan alcanzar la integración del alma con Dios y por aquellos que buscan desarrollar su conciencia espiritual. El yoga también suele ser considerado como una especie de actividad física que ayuda a mejorar la elongación y la postura del cuerpo.
Es importante tener en cuenta que si bien el yoga es una técnica universal, son varios los tipos que se desprenden de la misma; ninguno de lostipos de yoga se encuentran relacionados con alguna religión específica, lo que implica que cualquier persona, independientemente de su credo, puede llevar a cabo todas estas técnicas.
Cada tipo de yoga emplea diferentes métodos para desenvolver los chakras, y en algunos casos muchos de ellos son más dinámicos que otros, pero es importante establecer que aunque las técnicas y métodos seandiferentes, todos los tipos de yoga persiguen el mismo objetivo: el equilibrio mental, físico y emocional. Podría decirse que simplemente se trata de diferentes maneras de caminar un camino que nos llevara hacia el mismo final.
Ashtanga Yoga
El Ashtanga yoga es también llamado el yoga de los ocho pasos, y es una de los tipos de yoga mas practicados. La práctica del Ashtanga Yoga incorpora ocho ramastradicionales del yoga de las cuales la primera son las prohibiciones, la segunda es la de los preceptos y las otras seis ramas son: las posturas; el control de la respiración; el comer lo necesario; sostenimiento; meditación; completa absorción. En la actualidad existen muchas dudas acerca de las ocho ramas que comprende el ashtanga yoga, ya que se cree que no describen correctamente los aspectos dela meditación, y muchos otros opinan que se trata de un tipo de yoga mucho más intelectual que físico.
Bikram Yoga
El Bikram yoga comprende una serie de 26 posturas correspondientes al Hatha Yoga que deben realizarse en unos 90 minutos y a 42° de temperatura, ya que el calor resulta ser una herramienta muy útil para lograr que los músculos se relajen y así el cuerpo pueda verse preparado paralograr las diferentes posturas evitando que se produzca cualquier tipo de lesión. Además, también ayuda a que el cuerpo comience a transpirar logrando que el mismo realice una fase de desintoxicación. Es importante tener en cuenta que cada una de estas posturas sirve para fortalecer músculos, articulaciones y ligamentos que seguramente se utilizaran para realizar la siguiente, y se cree que medianteesta serie de posturas, el yoga Bikram trabaja la mayoría de los sistemas de nuestro organismo.
Hatha Yoga
El Hatha yoga es de los tipos de yoga más practicados en el mundo; se le llama también el yoga de la tortura. Básicamente se trata de un método de yoga física en la cual, sus técnicas benefician considerablemente al cuerpo en cuanto a sus funciones y el flujo de energía.
El Hatha Yoga sesirve del cuerpo como una herramienta para el bienestar y el perfeccionamiento y precisamente por esta razón es que sus métodos milenarios no solo resultan de gran beneficio para el cuerpo, sino que frente a algunas enfermedades también posee una eficacia preventiva, terapéutica y recuperativa.
Entre los beneficios que resultan de la práctica de yoga se pueden enumerar los siguientes:...
Introducción
El yoga es probablemente la disciplina proveniente de la India más conocida, estudiada y practicada en el mundo. Se trata de una terapia que combina el movimiento corporal con la relajación y la meditación, logrando un equilibrio entre mente-cuerpo lo que se proyecta en una mejora de la salud en general.
Lo que hace al yoga una técnica tan especial es su enfoque holístico,es decir, mira al ser humano como un todo en el que la energía fluye por diversos caminos y busca la curación enfocándose en el ser completo y no sólo en sus componentes u órganos; pero además, el yoga es una filosofía de vida que comprende la ética personal, la alimentación y el ejercicio físico entre otros aspectos.
Desarrollo
En la actualidad, el yoga es practicado porquienes intentan alcanzar la integración del alma con Dios y por aquellos que buscan desarrollar su conciencia espiritual. El yoga también suele ser considerado como una especie de actividad física que ayuda a mejorar la elongación y la postura del cuerpo.
Es importante tener en cuenta que si bien el yoga es una técnica universal, son varios los tipos que se desprenden de la misma; ninguno de lostipos de yoga se encuentran relacionados con alguna religión específica, lo que implica que cualquier persona, independientemente de su credo, puede llevar a cabo todas estas técnicas.
Cada tipo de yoga emplea diferentes métodos para desenvolver los chakras, y en algunos casos muchos de ellos son más dinámicos que otros, pero es importante establecer que aunque las técnicas y métodos seandiferentes, todos los tipos de yoga persiguen el mismo objetivo: el equilibrio mental, físico y emocional. Podría decirse que simplemente se trata de diferentes maneras de caminar un camino que nos llevara hacia el mismo final.
Ashtanga Yoga
El Ashtanga yoga es también llamado el yoga de los ocho pasos, y es una de los tipos de yoga mas practicados. La práctica del Ashtanga Yoga incorpora ocho ramastradicionales del yoga de las cuales la primera son las prohibiciones, la segunda es la de los preceptos y las otras seis ramas son: las posturas; el control de la respiración; el comer lo necesario; sostenimiento; meditación; completa absorción. En la actualidad existen muchas dudas acerca de las ocho ramas que comprende el ashtanga yoga, ya que se cree que no describen correctamente los aspectos dela meditación, y muchos otros opinan que se trata de un tipo de yoga mucho más intelectual que físico.
Bikram Yoga
El Bikram yoga comprende una serie de 26 posturas correspondientes al Hatha Yoga que deben realizarse en unos 90 minutos y a 42° de temperatura, ya que el calor resulta ser una herramienta muy útil para lograr que los músculos se relajen y así el cuerpo pueda verse preparado paralograr las diferentes posturas evitando que se produzca cualquier tipo de lesión. Además, también ayuda a que el cuerpo comience a transpirar logrando que el mismo realice una fase de desintoxicación. Es importante tener en cuenta que cada una de estas posturas sirve para fortalecer músculos, articulaciones y ligamentos que seguramente se utilizaran para realizar la siguiente, y se cree que medianteesta serie de posturas, el yoga Bikram trabaja la mayoría de los sistemas de nuestro organismo.
Hatha Yoga
El Hatha yoga es de los tipos de yoga más practicados en el mundo; se le llama también el yoga de la tortura. Básicamente se trata de un método de yoga física en la cual, sus técnicas benefician considerablemente al cuerpo en cuanto a sus funciones y el flujo de energía.
El Hatha Yoga sesirve del cuerpo como una herramienta para el bienestar y el perfeccionamiento y precisamente por esta razón es que sus métodos milenarios no solo resultan de gran beneficio para el cuerpo, sino que frente a algunas enfermedades también posee una eficacia preventiva, terapéutica y recuperativa.
Entre los beneficios que resultan de la práctica de yoga se pueden enumerar los siguientes:...
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