Yoga

Trabajo Ed. Física
Tema: “Yoga”
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Contenidos:
¿Qué es el yoga?, su origen.
Beneficios del yoga.
Posturas.
Beneficios de las posturas.
¿Es una actividad que pueden hacer las embarazadas?¿Qué es el saludo al sol?
Para comenzar hablar sobre el “YOGA” debemos saber de qué se trata, para eso vamos a dar una sencilla definición:
Yoga: es un sistema de crecimiento espiritual y de salud quetuvo su origen hace varios miles de años en India, para ser más preciso sobre el yoga es la práctica milenaria que a través de posturas, técnicas de respiración que el cuerpo experimenta la armonía.Beneficios con la práctica de yoga:
Pérdida de peso
Mejor manejo del tiempo
Liberarse de la ira
Mejora con la comunicación
Creatividad en el trabajo
Obtención de un cuerpo flexible
Estos sonunos de los beneficios que se obtienen en general, pero hay distintos tipos de yogas que se encargan en una zona en particular:
Sobre el conocimiento, Jnana Yoga.
Reconociendo y honrando lo Divino através de la devoción, Bhakti Yoga.
A través de acciones desinteresadas de servicio a la sociedad, Karma Yoga.
A través de la meditación, Raja Yoga.
A través de un esfuerzo para alcanzar elbienestar del cuerpo y la mente, Hatha Yoga.
través de prácticas que despiertan y regulan el flujo de la energía, Kundalini Yoga.
198628062230000Postura del triángulo: hacia la derecha contrae el hígado,hacia la izquierda lo estira. Ayuda a la limpieza de este y otros órganos internos.

Postura del perro mirando hacia abajo es una postura semi invertida que tiene muchos delos beneficios de las invertidas completas, como cambiar el peso de los órganos internos.

Postura flexión hacia delante con las piernas separadas alivia el estrés y el dolor de cabeza, ademásfortalece y estira los muslos interiores, la espalda y la columna vertebral, Tonifica los órganos abdominales, Calma el cerebro, Alivia el dolor de espalda leve.

La postura del camello es una intensa...