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Rutina de yoga facial
Ranjana Khan fue modelo y ahora es diseñadora de joyería. A sus 57 años encuentra tiempo entre su carrera, su marido y sus dos hijos, para cuidar su cuerpo, su mente y suespíritu. Ranjana comparte algunos ejercicios de yoga facial, para relajar, tonificar y activar los músculos de la zona.

Yo los hice mientras veía el video y de verdad me sorprendí cuando acabó. Enprimera todos son súper sencillos, rápidos y efectivos, porque al terminar mi rostro estaba relajado, pero era capaz de sentirlo más “despierto”.

Las invito a ver el video y hacer estos ejercicios deyoga facial mínimo 3 veces por semana. No se van a llevar más de 10 minutos y lo mejor es que podemos hacerlos en casa. Después de cada ejercicio descansa 10-15 segundos con el rostro relajado.
•Ejercicio 1: Despierta el rostro. Lleva tu lengua hacia atrás, ve hacia tu nariz y respira por ella. Este ejercicio activa el rostro y el corazón.
• Ejercicio 2: Párpados. Mira hacia arriba, alza lascejas y déjalas así mientras cierras los ojos. Respira por la nariz mientras estiras el área de los párpados, mantén el ejercicio por 8 respiraciones y luego abre los ojos y baja las cejas al mismotiempo.
• Ejercicio 3: Área bajos los ojos. Entrecerrando los ojos y sintiendo como “aprietas” toda el área que se encuentra abajo mientas alzas las cejas.
• Ejercicio 5: Líneas de la sonrisa. Imita la“boca de pez” llevando la parte interna de las mejillas entre los dientes sin parpadear hasta que los ojos se pongan llorosos.
• Ejercicio 6: Hidratar los ojos. Haz “taquito” la lengua, sácala, llevalos ojos hacia arriba y vas a parpadear profundamente.
• Ejercicio 7: Borra las líneas. Con la lengua vas a masajear por dentro las líneas de la sonrisa. Con movimientos en zig-zag recorre a lo largoimaginando que borran las líneas. Hazlo por 10-15 segundos, descansa 5 segundos y pasa al otro lado.
• Ejercicio 8: Mandíbula. Coloca dos dedos sobre los labios y llena tus mejillas con aire. El...