yoga
Páginas: 2 (274 palabras)
Publicado: 21 de enero de 2015
HOT YOGA
En una clase de hot yoga trabajas todos tus órganos, glándulas, tendones, ligamentos, huesos, las células de tu cuerpo, tus emociones, tu mente y tu espíritu.
La sesiónconsiste en una serie de 26 posturas clásicas del Hatha Yoga de Patanjali (considerado el padre de la yoga) y dos ejercicios de respiración (pranayamas).
Estas posturas combinanhabilidades de concentración, paciencia, determinación y auto-control, que conducen a aumentar la claridad, incrementar la autoconfianza y vitalidad.
Son 90 minutos a 42° que equivale acorrer 10 kilómetros, ir al gimnasio, tomar una clase de aerobics, recibir un masaje y un facial, ir al quiropráctico, meditar, ir a terapia, entrar en un Temazcal y por supuesto hacerYoga.
Beneficios bajo el efecto del calor:
-Reestructura el cuerpo desde dentro hacia fuera.
-Regenera cada célula, tejido, órgano, vena, músculo, tendón, ligamento yarticulación.
-Sudar ayuda a desintoxicar el cuerpo, purificarlo mediante la eliminación de toxinas a través de la piel.
-Activa el funcionamiento del metabolismo ayudando a la eliminaciónde grasa y la pérdida de peso.
-Ayuda a conseguir el alineamiento del lado derecho e izquierdo.
-Refuerza la determinación, el ímpetu, la ambición, la paciencia, el autocontrol, elequilibrio, la serenidad, la calma, la flexibilidad, la tenacidad, la fuerza y la concentración.
-Disminuye la ansiedad y el estrés.
-Combate el envejecimiento del cuerpo.
-Reduce losestados depresivos.
¿Porqué en un cuarto caliente?
El calor produce un estiramiento fluido que permite mayor rango de movimiento en las articulaciones, músculos, ligamentos yotras estructuras que soportan el cuerpo.
A esta temperatura se ejercita completamente el sistema cardiovascular, además permite que el cuerpo queme grasa de manera eficiente.
En una clase de hot yoga trabajas todos tus órganos, glándulas, tendones, ligamentos, huesos, las células de tu cuerpo, tus emociones, tu mente y tu espíritu.
La sesiónconsiste en una serie de 26 posturas clásicas del Hatha Yoga de Patanjali (considerado el padre de la yoga) y dos ejercicios de respiración (pranayamas).
Estas posturas combinanhabilidades de concentración, paciencia, determinación y auto-control, que conducen a aumentar la claridad, incrementar la autoconfianza y vitalidad.
Son 90 minutos a 42° que equivale acorrer 10 kilómetros, ir al gimnasio, tomar una clase de aerobics, recibir un masaje y un facial, ir al quiropráctico, meditar, ir a terapia, entrar en un Temazcal y por supuesto hacerYoga.
Beneficios bajo el efecto del calor:
-Reestructura el cuerpo desde dentro hacia fuera.
-Regenera cada célula, tejido, órgano, vena, músculo, tendón, ligamento yarticulación.
-Sudar ayuda a desintoxicar el cuerpo, purificarlo mediante la eliminación de toxinas a través de la piel.
-Activa el funcionamiento del metabolismo ayudando a la eliminaciónde grasa y la pérdida de peso.
-Ayuda a conseguir el alineamiento del lado derecho e izquierdo.
-Refuerza la determinación, el ímpetu, la ambición, la paciencia, el autocontrol, elequilibrio, la serenidad, la calma, la flexibilidad, la tenacidad, la fuerza y la concentración.
-Disminuye la ansiedad y el estrés.
-Combate el envejecimiento del cuerpo.
-Reduce losestados depresivos.
¿Porqué en un cuarto caliente?
El calor produce un estiramiento fluido que permite mayor rango de movimiento en las articulaciones, músculos, ligamentos yotras estructuras que soportan el cuerpo.
A esta temperatura se ejercita completamente el sistema cardiovascular, además permite que el cuerpo queme grasa de manera eficiente.
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