Yoga
Páginas: 2 (491 palabras)
Publicado: 27 de marzo de 2015
Yoga
Marzo 2015
“La palabra YOGA deriva de la raíz sánscrita “yuj” que significa sujetar, atar, juntar, dirigir y concentrar la atención en algo para su aplicación y uso,
Significa también; Unióno Comunión” (“La Luz del Yoga”, B.K.S. Iyengar)
El Yoga incorporar la práctica de Asanas (posturas) Pranayama (ejercicios de respiración) Meditación, Prácticas Morales.
Descripción del Curso
En eldesarrollo del curso los alumnos aprenderán las principales Asanas (posturas) y como realizarlas, comprenderán de qué manera la postura es ejecutada y habitada en el cuerpo.
Se trabajará también enPranayama (Ejercicios de respiración). Se usará la respiración “Ujaji”, el alumno podrá comprender la importancia de conectar la respiración con el movimiento.
La práctica irá avanzando y seprofundizará en la fluidez en el tránsito de una Asana (postura) a otra.
La práctica de las Asanas le permitirá al alumno trabajar en su flexibilidad y tono muscular, pero también le enseñará a calmar la mentey aprenderá a estar presente en el momento.
Todo esto es fundamental en la formación del actor, quién necesita estar alerta, consiente, conectado con sus emociones, con su cuerpo y con el espacio enun estado de calma y concentración.
Objetivos
1. Trabajar en la ejecución de las principales Asanas.
2. Comprender como se realiza cada Asana
3. Desarrollar flexibilidad y fuerza.
4. Comprender laimportancia de la respiración.
5. Aprender a calmar la mente y estar presente en el momento.
6. Cultivar el rigor, la disciplina y el compromiso.
7. Lograr que el alumno desarrolle su propia secuenciade Asanas, para el desarrollo de su training personal.
Asistencia
Las clases serán dos veces por semana.
Para aprobar el curso se necesita un mínimo de 80% de asistencia.
Evaluación del curso1. Asistencia a clases
2. Lectura de “El árbol del Yoga” B.K.S Iyengar y entrega de un paper de máximo 2 planas, donde se reflexione respecto al texto leído.
(Ultimo día de entrega 8 de Junio)
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Marzo 2015
“La palabra YOGA deriva de la raíz sánscrita “yuj” que significa sujetar, atar, juntar, dirigir y concentrar la atención en algo para su aplicación y uso,
Significa también; Unióno Comunión” (“La Luz del Yoga”, B.K.S. Iyengar)
El Yoga incorporar la práctica de Asanas (posturas) Pranayama (ejercicios de respiración) Meditación, Prácticas Morales.
Descripción del Curso
En eldesarrollo del curso los alumnos aprenderán las principales Asanas (posturas) y como realizarlas, comprenderán de qué manera la postura es ejecutada y habitada en el cuerpo.
Se trabajará también enPranayama (Ejercicios de respiración). Se usará la respiración “Ujaji”, el alumno podrá comprender la importancia de conectar la respiración con el movimiento.
La práctica irá avanzando y seprofundizará en la fluidez en el tránsito de una Asana (postura) a otra.
La práctica de las Asanas le permitirá al alumno trabajar en su flexibilidad y tono muscular, pero también le enseñará a calmar la mentey aprenderá a estar presente en el momento.
Todo esto es fundamental en la formación del actor, quién necesita estar alerta, consiente, conectado con sus emociones, con su cuerpo y con el espacio enun estado de calma y concentración.
Objetivos
1. Trabajar en la ejecución de las principales Asanas.
2. Comprender como se realiza cada Asana
3. Desarrollar flexibilidad y fuerza.
4. Comprender laimportancia de la respiración.
5. Aprender a calmar la mente y estar presente en el momento.
6. Cultivar el rigor, la disciplina y el compromiso.
7. Lograr que el alumno desarrolle su propia secuenciade Asanas, para el desarrollo de su training personal.
Asistencia
Las clases serán dos veces por semana.
Para aprobar el curso se necesita un mínimo de 80% de asistencia.
Evaluación del curso1. Asistencia a clases
2. Lectura de “El árbol del Yoga” B.K.S Iyengar y entrega de un paper de máximo 2 planas, donde se reflexione respecto al texto leído.
(Ultimo día de entrega 8 de Junio)
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