Yoga

EDUCACIÓ FÍSICA | flexibilitat i ioga |

EDUCACIÓ FÍSICA | flexibilitat i ioga |

INDEX

1.Introducció.........................................................................................2
2. Part inicial.......................................................................................... 3
3. Partprincipal................................................................................................... 5
4. Part final.........................................................................................................10
5.Conclusió.......................................................................................................11

1. INTRODUCCIÓ

La flexibilitat és un tema d’esport que ens agrada molt a les tres i per això hem decidit escollir aquesttema juntament amb el ioga per millorar la flexibilitat. El que nosaltres entenem per flexibilitat en el món de l’esport és la capacitat que tenen els músculs de qui estira (capacitat dels músculsen adaptar-se a un moviment auricular).
El ioga és una ciència que purifica el nostre cos i la nostra ment, alliberant-nos de totes les pertorbacions.
Dins del món de l’esport, la flexibilitat ésqualitat que té l'esportista i/ els músculs d'estirar-se a.
De forma general també es pot definir com la capacitat que tenen els músculs d'adaptar-se mitjançant el seu allargament a diferents graus demoviment articular. Pel que podem entendre com a millora de la flexibilitat al augment del grau de moviment articular ja sigui de manera forçada (mitjançant una força externa per aconseguir un majorgrau d'amplitud) o de manera natural (mitjançant les forces internes de la persona).
Principalment ho estructurarem:
* Part inicial, que serà la part en que parlarem dels escalfaments necessarisper tal de quan es faci els exercicis de ioga no ens fem mal. També es la part en la que farem exercicis de progressió i canvis de velocitat.
* Part principal, en aquesta part bàsicament es basa...