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PIÑA 92*694944*2
Primera semana: antes de cada comida comer una o dos rodajas de piña.
Segunda semana: bebida de piña; vaso de agua natural, medio limón, y 4 cucharadas de jugo natural de piña.(En ayunas)
-desayuno: una rodaja de piña y yogurt descremado.
-comida: ensalada de lechuga.
-cena: bebida de piña o una rodaja de piña con yogurt.
Tercera semana: bebida de piña; vaso de aguanatural, medio limón, y 4 cucharadas de jugo natural de piña. (En ayunas)
-desayuno: una rodaja de piña con yogurt.
-comida: ensalada de lechuga con pechuga y piña.
-cena: bebida de piña o rodaja conyogurt.
Cuarta semana: bebida de piña; vaso de agua natural, medio limón, y 4 cucharadas de jugo natural de piña. (En ayunas)
-desayuno: una rodaja de piña con yogurt.
-comida: ensalada de lechugacon pechuga y una rodaja de piña.
-cena: sopa de verduras o rodaja con yogurt o jugo.




Lunes:
Desayuno: un litro de agua y una manzana
Media mañana: un cuarto de agua
Comida: ensalada delechuga con tomate y un litro de agua
Media tarde: un cuarto de agua
Cena: medio litro de agua y galletas integrales
Martes:
Desayuno: tres cuartos de agua y un vaso de avena con leche descremadaMedia mañana: un cuarto de agua
Comida: un litro de agua y porción de arroz
Media tarde: un cuarto de agua
Cena: medio litro de agua con un huevo cosido
Miércoles:
Desayuno: tres cuartos deagua y un vaso de granola con leche descremada
Media mañana: un cuarto de agua
Comida: un litro de agua y un sándwich de atún lechuga y tomate
Media tarde: un cuarto de agua
Cena: medio litro de aguay media pechuga hervida.
Jueves:
Desayuno: litro de agua y una pera
Media mañana: un cuarto de agua
Comida: litro de agua y dos papas hervidas.
Media tarde: un cuarto de agua
Cena: medio litrode agua y tres tostadas integrales.
Viernes:
Desayuno: tres cuartos de agua y sándwich con queso
Media mañana: un cuarto de agua
Comida: tres cuartos de agua y frutas manzana melón y papaya...