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Como muchos otros todo depende de sus conocimientos, necesidades, posibilidades económicas, entre otros aspectos. tan bien todos debemos decir ¡A favor de una alimentación correcta!. Adoptar unnuevo estilo de alimentación implica disminuir el contenido de calorías, además, comer bien significa disfrutar de un buen sabor, así como de una buena nutrición. Para tener una vida más sana para todostener una vida sana se significa todos sanos tener mas salud para las próximas generaciones tienes que tomar en cuenta las siguientes características para asegurar una sana alimentación.- completa,equilibrada ,suficiente, variada ,adecuada . Todo mundo sabe que no basta con tener buena alimentación si no tan bien tienes que tener actividad física basta solo con o cualquier movimiento corporalproducido por los músculos esqueléticos que dan como resultado el gasto de energía. al planear un programa de ejercicio se debe considerar: 5 minutos de calentamiento ,30 minutos de actividad aeróbica, 5 a 10 minutos de estiramiento y enfriamiento para poder tener una buena actividad física y funcional ,Por lo que se sugiere realizar ejercicio diariamente durante por lo menos 45 minutos de tipoaeróbicoMuchas veces se piensa que la actividad física requiere de mucho tiempo, dinero y esfuerzo, sin embargo se puede comenzar a ejercitarse sin necesidad de pagar por ello, solo basta con realizaruna caminata a un paso más acelerado de lo normal por alrededor de un parque o la colonia, bailar música movida, saltar la cuerda, entre otros. No es necesario ir a un gimnasio o pagar para hacerlopuedes hacerlo con ejercicio muy rápidos como ya lo hemos mencionado, Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos depoblación que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida.

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