Zonas Erroneas

El autocontrol

Definición: Es la capacidad para poder dirigir la propia conducta en el sentido deseado, y de este punto de vista con prácticamente cualquier cualidad humana es una característica de personalidad q mide la capacidad de un individuo para ajustar su comportamiento a factores situacionales externos
se conoce como un elemento del carácter. "No sólo te permite eliminar maloshábitos, sino también te da poder, incluso sobre tus pensamientos, pues nosotros somos los actores o hacedores de nuestra vida ya q de las pequeñas y grandes elecciones depende nuestra existencia; tenemos la importante posibilidad de hacer feliz o no nuestra vida, a pesar de los acontecimientos externos.. "
Somos lo q pensamos y si aprendemos a controlar nuestros pensamientos también así podremoscontrolar nuestras emociones
Hacerse a sí mismo es un valor que va tomando forma en el ser humano a medida que crece en edad y en inteligencia y se va haciendo más autónomo, más responsable y maduro. Para llevar las riendas de la propia existencia

CONOCERSE A Si MISMO. El conocimiento de uno mismo es tarea de siempre Y de todas las edades, ya que nunca termina, pero nos mantiene activos, mirandohacia nuestro interior en la alentadora autocrítica que permite calibrar el potencial de nuestras posibilidades para superar las dificultades y lograr una mayor eficacia, actuando con optimismo y renovada confianza.

El conocimiento de nosotros mismos, sin dejar de ser realista y objetivo, ha de permitirnos localizar la atención en nuestras cualidades más relevantes, aquellas que nos permitansentar las bases de una firme autoestima que nos impulse a la acción y realización de nuestros mejores deseos, de nuestros ideales. Un obstáculo que fácilmente puede surgir al mirar hacia dentro de nosotros mismos con ojos de sincera autocrítica, con justicia y sin presunción es que caigamos en la autocompasión y el desánimo al ver nuestras carencias y limitaciones y la distancia a que nos encontramosde nuestros ideales y objetivos. Pero es precisamente la toma de conciencia de lo que somos y de nuestras más preciadas y relevantes aptitudes lo que potenciará nuestro esfuerzo y disposición para la lucha, alentándonos a apuntar bien alto en la dirección segura de lo que debemos ser. El conocimiento de nosotros mismos nos permitirá averiguar lo que podemos llegar a ser sin perder la referencia yla guía de lo que debemos ser, de nuestros ideales.
¿Cómo lograr el autocontrol?
El camino más efectivo para adquirir un mayor auto control y consciencia de tu propio ser es la meditación, que no es otra cosa que una conversación consigo mismo. Existen muchas técnicas de meditación, la mayoría, aunque muy efectivas, son largas y requieren de un proceso de relajación previo en el que cuerpo ymente deben llegar a un estado llamado Alfa, que es un nivel de conciencia mucho más profundo que el normal.
Desafortunadamente, hoy en día, con este mundo tan convulsionado, la gente tiene cada vez menos tiempo para estas actividades, más de 10 minutos es un tiempo muy extenso para quienes tienen un ritmo de vida muy agitado. Esta es una de las razones por las cuales muchas personas empiezanejercicios de este tipo y al poco estado de conciencia ideal

Previamente debes disponer de los siguientes elementos.

Un reproductor de audio (Grabadora, Ipod, computador, etc.)
Música suave especialmente seleccionada. Es recomendable música instrumental, sin letra. Algunos tipos de música que pueden servir son el Chilout o música de la Nueva Era, entre los que se destacan compositores como Yanny,Vangelis, Jean Michelle Jarre, entre otros. Debes tener mucho cuidado al escoger ya que la mayor parte de la música que se distribuye comercialmente, trae consigo mensajes subliminales preestablecidos, los cuales son imperceptibles a la mente consciente pero muy efectivos a la hora de incidir sobre el subconsciente y su comportamiento. El mensaje subliminal es una técnica muy utilizada por las...