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LAS DISTORSIONES COGNITIVAS
 Las personas tienden a cometer persistentes errores en su forma de pensar. Con frecuencia se observa un desvío negativo sistemático en la forma de procesar elconocimiento en los pacientes que padecen un trastorno psicológico.Las distorsiones cognitivas o formas no válidas de razonamiento más frecuentes son:
 
 1.- PENSAMIENTO TODO-O-NADA: 
Usted está viéndolotodo en categorías blanco-o-negro. Si sus resultados no llegan a ser perfectos, se considera un completo fracaso.
 2.- GENERALIZACIÓN EXCESIVA: 
Usted considera un solo hecho negativo como si fuese uncompleto modelo de derrota.
 3.- FILTRO MENTAL:
Usted escoge un solo detalle negativo y se fija exclusivamente en él, de modo que su visión de toda la realidad se oscurece, como la gota de tintaque tiñe toda la jarra de agua.
 4.- DESCALIFICACIÓN DE LO POSITIVO:
Usted rechaza las experiencias positivas insistiendo en que “no cuentan”, por una u otra razón. De este modo, puede mantener unacreencia negativa que se contradice con sus experiencias cotidianas.
 5.- CONCLUSIONES APRESURADAS: 
Usted hace interpretación negativa aunque no existan hechos definidos que fundamentenconvincentemente su conclusión.
1. Lectura de pensamiento: Usted decide arbitrariamente que alguien está reaccionando de modo negativo con respecto a usted, y no se toma la molestia de averiguar si es así.
2. Elerror del adivino: Usted prevé que las cosas resultarán mal, y está convencido de que su predicción es un hecho ya establecido.
 6.- MAGNIFICACIÓN (CATASTROFE) O MINIMIZACIÓN: 
Usted exagera laimportancia de las cosas (como, por ejemplo, un error suyo o el logro de algún reto), o reduce las cosas indebidamente hasta que parecen diminutas (sus propias cualidades más notables o lasimperfecciones de otro). A esto se le denomina también el “truco binocular”.
 7.- RAZONAMIENTO EMOCIONAL:
Usted supone que sus emociones negativas reflejan necesariamente lo que son las cosas en la realidad:...