Zumba Angie paola sAnjuanes







Zumba
Presentado para: Alex Aponte


Integrantes: Angie Paola SanjuanesAngie Paola Vargas
Laura Camila Rodríguez

Curso : 703 JT colegio Villa Rica



Zumba
REGLAMENTO ZUMBA

ASEO
Es obligatorio el uso de toalla personal.
Limpielas colchonetas y otros implementos antes y después del uso.
Mantenga el cabello recogido durante su tiempo de entrenamiento.
PUNTUALIDAD
Por su seguridad no se permitirá el acceso a clases después de10 minutos de haber iniciado.
No deje de hacer el calentamiento, enfriamiento y estiramientos.
No utilice teléfonos celulares durante su entrenamiento ni se distraiga charlando con su compañero ,dedique el tiempo de la clase a usted mismo.

ROPA ADECUADA
Utilice prendas deportivas en algodón y lycra.
Calce zapatos con suela corrugada y cámara de aire.  
No se permite el uso de ropa y/o zapatos decalle para la practica del ejercicio.





HIDRATACION 
La hidratación se debe realizar antes, durante y después del entrenamiento.
Puede ingerir : agua o bebidas hidratantes .INSTRUCCIÓN
En cada clase siempre encontrara un instructor guía de la clase.
Siga las recomendaciones dadas por el instructor.


RECOMENDACIONES
Si tiene algún problema patológico, comuníqueseloal instructor antes de iniciar su ejercicio para que este le de las recomendaciones correspondientes.
Es importante realizar un adecuado calentamiento, enfriamiento y estiramiento, esto evita lesionesy el dolor después del ejercicio.
Cuando se sienta cansado, con mareo u otro síntoma  de malestar disminuya la intensidad y pida

Que es zumba
1) Zumba es una disciplina fitness creado porel colombiano Alberto "Beto" Pérez", enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una...