Zumba













Introducción

A continuación se presenta una pequeña investigación referente un baile que está causando sensación en todo el mundo y que se ha vuelto popular gracias a que permite tonificar los músculos del cuerpo a todas las personas y se divertido.












































Contenido
¿Qué es Zumba? 1
¿Cuáles son los beneficios de Zumba? 1
¿Cómo son las clases deZumba? 2
¿Es Zumba para ti? 3
¿Dónde tomar clases de Zumba? 3

¿Qué es Zumba?
Zumba es el baile aeróbico más popular en estos momentos. Es un programa de ejercicio que se inspira en movimientos y pasos de los bailes latinos. Creado por el bailarín y coreógrafo colombiano, Alberto “Beto” Pérez, este sistema es una excleente alternativa para las personas que quieren bailar para hacer ejercicio deuna manera divertida.
La zumba es una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco o bachata– y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en la rutina de moda para perder peso. Se trata de una disciplina fitness ideada por un colombiano, Alberto ‘Beto’ Pérez, y su nombre es un derivado de la palabra rumba, que es como los colombianos denominan coloquialmente a las fiestas.
La zumba naciócuando su creador, a finales de los 90, era profesor en un gimnasio de Cali (Colombia). Un día se olvidó de la música para la clase, así que no lo dudó ni un momento, fue a su coche y cogió algunos de los cds de música que llevaba, en su mayoría música latina. Tal fue el éxito de aquella clase que decidió convertirlo en la disciplina deportiva que es hoy, y que en muy poco tiempo comenzó a teneréxito y fama internacional cuando en 2001 ‘Beto’ Pérez se trasladó a Miami.
Quienes la practican aseguran que la clave para que la Zumba sea el ejercicio estrella para perder peso radica en la mezcla de ritmos rápidos y lentos combinados con series de ejercicios, con lo que, además de bajar esos kilos de más que tanto cuesta eliminar, tonificamos nuestra musculatura.
Pero independientemente de que losasistentes a sus clases perdieran peso o no, lo que Alberto Pérez quería era que disfrutaran con el ejercicio, que se divirtieran y se sintieran bien consigo mismos y, en definitiva, que fueran felices; que asistir a las clases para hacer ejercicio fuera una auténtica fiesta, una rumba.
Como curiosidad, cabe destacar que se ha convertido en la salida profesional de muchos de los jóvenes de origenlatinoamericano que residen en Estados Unidos. Y es que, desde que se comercializara en dicho país, estos jóvenes han visto en su facilidad innata para bailar y para seguir el ritmo su salida profesional como monitores de zumba en los numerosos centros deportivos en los que se imparte esta disciplina deportiva.
¿Cuáles son los beneficios de Zumba?
Zumba ofrece beneficios tanto para la saludfísica como para la salud mental:
Aporta todos los beneficios del ejercicio aeróbico, desde mejorar la salud cardiovascular y reducir la presión arterial hasta aumentar la resistencia.
Es un programa de ejercicio bien efectivo para quemar calorías. En una hora de Zumba se quema un promedio de 800 calorías.
Funciona muy bien para perder peso de una manera divertida, ya que es fácil mantener ladisciplina.
Los movimientos de las coreografías ayudan a tonificar los músculos del cuerpo entero.
Mejora el balance y la coordinación.
Ayuda a liberar el estrés.
Mejora la calidad de vida porque también es una actividad social.
¿Cómo son las clases de Zumba?
Las clases de Zumba normalmente duran una hora. Todos los ejercicios se hacen al ritmo de música latina, desde ritmos rápidos hasta ritmoslentos. La música puede ser salsa, merengue, mambo, chachachá, flamenco, raggaetón, soca, samba y hasta tango argentino.
Existen ocho tipos de clases de Zumba.
Zumba Fitness Es una clase de Zumba bien energética. Incluye rutinas de baile y ejercicios aeróbicos que se hacen al ritmo de música latina y música internacional. Es una clase fácil de seguir que pone al cuerpo en forma.
Zumba Gold...