Zumba

Orígenes de zumba

La palabra proviene del modismo colombiano "rumba", palabra con la que gran cantidad de colombianos se refieren a la fiesta. En un proceso desconocido de apropiación del término,su uso se generalizó en toda Colombia.
Beneficios La zumba como ejercicio aeróbico tiene muchos beneficios, cada uno de ellos dependerá de la rutina a realizar. Por ejemplo si solo se deseatonificar se puede usar Zumba con elementos como una silla en la cual se desarrolla el Pilates que permite la tonificación de la musculatura. Otra forma de extraer un beneficio de Zumba es liberar Endorfinapor medio de una rutina de 60 minutos intensos de baile mezclcados con ejercicios. Activa el cuerpo y lo despierta, tonificas por medio de las mancuernas Zumba y desarrollas mayor capacidad deresistencia al ejercicio cuando hay una disciplina en su práctica.
La Zumba es una franquicia o nombre comercial que representa una actividad aeróbica para clases dirigidas, utilizando pasos, estilo y músicasimilares a los ritmos latinoamericanos. Una sesión de Zumba consiste en sucesión de canciones que suman los 60 minutos de la clase. Para desarrollar los ejercicios, se aprovechan de la estructura dela canción (verso, estribillo, instrumental, etc.), de esta forma se da coherencia al "baile" y lo hace más entretenido. Utiliza un "Estilo Libre Coreografiado" como método de enseñanza. Cadaestructura enseñada se repite durante una misma secuencia de la canción, alternando con otras secuencias y se vuelve a repetir cuando estas sean iguales. Por ejemplo: Podemos hace una combinación de pasos enel estribillo e ir repitiendo mientras dure y cada vez que aparezca este estribillo. Como todo ejercicio de intensidad moderada - alta se queman calorías y la intensidad está medida por los factorescoreográficos y la dedicación del ejecutante. El éxito de la Zumba viene dado sobretodo por las inversiones en publicidad y marketing, ya que desde los comienzos del aeróbic se ha utilizado este...